Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Serbest Kürsü > Bunları Biliyor musunuz ?
facebook bağlan


İçli Köfte Kaç Kalori?

Bunları Biliyor musunuz ? kategorisinde açılmış olan İçli Köfte Kaç Kalori? konusu , İçli Köfte Kaç Kalori? İçli köfte, bulgur kullanılarak hazırlanan hamurun içine, yapıldığı yöreye göre kıyma, et ya da kuyruk yağı doldurularak haşlanan ya da kızgın yağda kızartılan bir köfte çeşididir. ...


Like Tree5Beğeni

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 26.05.2015, 13:18   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni İçli Köfte Kaç Kalori?



İçli Köfte Kaç Kalori?




İçli köfte, bulgur kullanılarak hazırlanan hamurun içine, yapıldığı yöreye göre kıyma, et ya da kuyruk yağı doldurularak haşlanan ya da kızgın yağda kızartılan bir köfte çeşididir. Arap mutfağından Türk mutfağına geçen içli köfte, Mardin, Diyarbakır, Adana, Şanlıurfa, Malatya yörelerinde yaygın olarak tüketilmektedir.
İçli Köftenin Besin Değerleri
İçli köftenin kalori miktarı pişirme şekline göre değişkenlik göstermektedir. Yöresel olarak hazırlanan içli köfte haşlanarak pişirilir. Bunlar daha hafiftir ve kalori değeri daha düşüktür. Diğer bir pişirme yönteminde ise hazırlanan köfteler kızgın yağda kızartılmaktadır ki durumda fazlaca yağ çektiklerinden daha yüksek kalori değerlerine sahiptirler.


1 adet haşlama içli köftenin kalorisi ortalama 150 kaloridir.
Ancak yumurta şeklinde ve 150 gram ağırlıgında olan kızartılmış bir içli köftenin 350 kaloriye kadar ulaştığı bilinmektedir. Bu sebeple diyet yapanların kızartılmış olan yerine haşlanmış olanı tercih etmeleri önerilir.
100 gr. içli köftenin %60’ı yağ, %27’si karbonhidrat ve %13’ü proteindir. Tam dağılımı ise şöyledir;
  • Karbonhidrat 32,38 gr.
  • Protein 9,87 gr.
  • Yağ 6,83 gr.
  • Kolesterol 30,56 mg.
  • Sodyum 181,03 mg.
  • Potasyum 299,45 mg.
  • Kalsiyum 32,09
  • Vitamin A 28,11
  • Vitamin C 4,35
  • Demir 2,62
Daha Az Kalorili İçli Köfte Mümkün Mü?
Yukarıda da bahsedildiği gibi içli köfteyi kızartmak yerine haşlamak kaloriyi düşürmek açısından yapılacak mantıklı bir seçimdir. Haşlamaya ek olarak başka bir çözüm de iç malzemenin daha hafif tutulmasıdır. Öncelikle içinde kullanılan kıymanın ya da etin yağsız olması gerekir. Ayrıca köftenin içine tercihe ve yöreye göre eklenen ceviz içi ya da çam fıstığı eklenmemelidir. İçi yağsız kıyma, soğan ve maydanozdan ibaret olmalıdır, böylece kalorisi en aza indirgenebilir.

VERA, Papatya ve hanzala beğendi
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:11   #2 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

Kızartılınca ağır geliyor bana genelde haşlama yiyorum 1 tane de çok az ama ya

Ada beğendi.
__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:16   #3 (permalink)
ignorance is bliss

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

vucut için çok zararlı atom bombasından bile daha tehlikeli görünüyor

__________________
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,
ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Wallace isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:43   #4 (permalink)
La Tahzen!
Kaybettiğin her şey başka bir surette geri döner.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

Bir tane mi dalgamı geçiyorlar
Bizde beşten aşağı yiyen olmaz

Ada beğendi.
__________________
“вυdα вιr ιмтιнαɴ..” de,ɢeç…
''ηαšïp''
VERA isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:44   #5 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

kom boğazlar

__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:45   #6 (permalink)
La Tahzen!
Kaybettiğin her şey başka bir surette geri döner.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

Alıntı:
Ada Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
kom boğazlar
Kuzum zaten açım bi sus ya

__________________
“вυdα вιr ιмтιнαɴ..” de,ɢeç…
''ηαšïp''
VERA isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:47   #7 (permalink)
ignorance is bliss

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

5 tane mi naptınız yaa sonra löp löp yağ bağlarsınız

__________________
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,
ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Wallace isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:48   #8 (permalink)
La Tahzen!
Kaybettiğin her şey başka bir surette geri döner.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

Alıntı:
Wallace Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
5 tane mi naptınız yaa sonra löp löp yağ bağlarsınız
Hadi ordan

__________________
“вυdα вιr ιмтιнαɴ..” de,ɢeç…
''ηαšïp''
VERA isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:50   #9 (permalink)
ignorance is bliss

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

Alıntı:
VERA Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hadi ordan
ye ye görürsün o zaman sen o kolestrol tavan yapsında bi ondan sonra anca bürüksel lahanası yersin

__________________
Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul,
ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.
Wallace isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 26.05.2015, 16:51   #10 (permalink)
La Tahzen!
Kaybettiğin her şey başka bir surette geri döner.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İçli Köfte Kaç Kalori?

Alıntı:
Wallace Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
ye ye görürsün o zaman sen o kolestrol tavan yapsında bi ondan sonra anca bürüksel lahanası yersin

Boşverrr yiyende ölüyo yemeyende

__________________
“вυdα вιr ιмтιнαɴ..” de,ɢeç…
''ηαšïp''
VERA isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 7
Ada, cenah41, Elzem, hanzala, Papatya, VERA, Wallace
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 07:28