Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Serbest Kürsü > Bunları Biliyor musunuz ?
facebook bağlan


Spor yapmaya başlamadan önce yapılan ısınma hareketleri ne işe yarar?

Bunları Biliyor musunuz ? kategorisinde açılmış olan Spor yapmaya başlamadan önce yapılan ısınma hareketleri ne işe yarar? konusu , Spor yapmaya başlamadan önce yapılan ısınma hareketleri ne işe yarar? Spor yaparken doğal olarak kaslarımızı kullanırız. Kasın kasılması için gereken en önemli mineral de kalsiyumdur. Bir kas hücresi, kasılma sırasında ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Gulfem

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 02.12.2013, 11:17   #1 (permalink)
Üyeliği Durduruldu
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
soru Spor yapmaya başlamadan önce yapılan ısınma hareketleri ne işe yarar?



Spor yapmaya başlamadan önce yapılan ısınma hareketleri ne işe yarar?


Spor yaparken doğal olarak kaslarımızı kullanırız. Kasın kasılması için gereken en önemli mineral de kalsiyumdur. Bir kas hücresi, kasılma sırasında sinir sistemi tarafından uyarılır. Bu uyarılma, hücrenin çeşitli bölümlerinde depolanmış olan kalsiyumun hücre içine akın etmesine neden olur. Kalsiyum, evrensel enerji molekülü olarak kabul edilen ATP, proteinler ve birçok hücresel yapının yer aldığı çeşitli enzim reaksiyonları sonucunda kasın kasılması gerçekleşir.

Bu durumda spor öncesi ısınma, iki açıdan faydalıdır. Bunların ilki kalsiyumla ilgilidir. Kaslarımızın gevşeyebilmesi için, kalsiyumun, depolandığı yere geri alınması gerekir. Kalsiyumun hücre içine girmesi ve hücre içinden alınması işlemleri çok kısa gibi görünse de, belli bir süreyi gerektirir.

Isınma hareketleri sayesinde, kas hücrelerinin içinde kalsiyumun depolanmasını sağlamış oluruz. Sonuçta da, daha güçlü ve daha hızlı kasılmalar elde ederiz. Çünkü kasılmanın kuvveti, kalsiyum miktarı ile doğru orantılıdır.

İkincisi ise, kaslarımızı hareket ettirerek dokudaki metabolik ısının artmasını sağlarız. Bildiğimiz gibi enzim tepkimeleri, belli bir noktaya kadar sıcaklık artışıyla hızlanır. Kas dokusundaki ısı artışı da, kasın kasılması sırasında oluşan tüm enzim tepkimelerini hızlandırır. Bu da bize spor yaparken bir çok açıdan avantaj sağlar.

Kosovalı beğendi.
Gulfem isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Creepy, Gulfem, Kosovalı
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:18