Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Sporcu diyeti
Sporcu diyeti
Hedefiniz yağ yakımını hızlandırmak ve kaslarınızı daha belirgin hale getirmekse günde 2000 kalori alacağınız bu definisyon diyetini uygulamalısınız. Bu diyet spor yapanlara göre olduğundan bol protein içeriyor. Günlük program her gün için aynıdır ve bu diyette 7 günlük arkadaşlar
Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı (haşlanmış veya omlet), 1 adet meyve, 1 adet muz, 1 bardak diyet süt, 1 kibrit kutusu diyet beyaz peynir ve karışık müsli.
Kuşluk : Sadece Meyve
Öğle : 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk (yağsız) , 1 tabak haşlanmış makarna (yağsız, tuzsuz), az yağlı yeşil salata, ayran ya da yoğurt ve sebze yemeği.
İkindi : Yoğurt veya ayran, diyet ekmeğe yağsız etten yapacağınız bir sandviç.
Akşam : 1 veya 2 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et, sebze yemeği ve yanında yağsız salata.
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.
03.11.2014, 00:06
Sporcu diyeti 
Normal
