Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri konusu , Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri yiyerek zayıflama yöntemleri, kolay kilo verme yöntemleri, kolay kilo verdiren diyetler, 4 ayda 11 kilo vermek, kilo nasıl verilir, en iyi diyet önerileri, diyet listesi olmadan kilo ...


Like Tree13Beğeni

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 04.11.2014, 16:39   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri



Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri
yiyerek zayıflama yöntemleri, kolay kilo verme yöntemleri, kolay kilo verdiren diyetler, 4 ayda 11 kilo vermek,
kilo nasıl verilir, en iyi diyet önerileri, diyet listesi olmadan kilo vermek



Bundan 6-7 ay önce tartılmak istedim ve tartıya çıktığımda ağzım açık kalmıştı. Hayatımda ilk defa 68 kilo olmuştum. Tanıdıklarım bana kilo aldığımı söylüyorlardı ama ben yok canım kıyafetlerim hala oluyor diyordum. Ve gerçekle yüzleşmek zorunda kaldım. Artık kilo vermelisin dedim. Daha önce ufak tefek diyet denemelerim oldu ama 2-3 günde pes ettim. Ama bu sefer kararlıydım ve 4 ayda 11.5 kilo verdim. Peki bu nasıl oldu?

*Öncelikle kendinizi yemekte soyutlamayın, yemek yemek bir sanattır. Ben asla katı bir diyet yapmadım. Canım istediğinde çikolata yedim, canım istedi burger king'e gittim. Sadece kendime bazı kurallar koydum.

*Kahvaltıda 1 tane sade poğaça ya da açma veya simit tüketebilirsiniz. Simit tüketmeniz de fayda var başlarda çünkü hem doyurucu hem de az kalorili. Eğer evdeyseniz bir tane yumurtayı tavada pişirin ama zeytinyağı kullanın. Yanında domates salatalık yiyebilirsiniz. 1 dilim ekmek yemeyi de unutmayın.

*Öğle yemeğinde bir tabak sulu yemek tercih edin. Eğer pilav veya makarna yemeniz gerekiyorsa sade yiyin. Pilav yanında fasülye yemeyin mesela. Mümkün olduğunca sulu yemek tercih edin. Sulu yemek yanında salata da yiyebilirsiniz.

*Akşam yemeği de öğle yemeğiniz gibi tek çeşit olsun. Ancak 8den sonra yememeye dikkat edin. Öğünlerin hepsinde 1 veya 2 dilim kepek ekmeği tüketebilirsiniz.

*Çay ve kahve serbest. Çayda şekeri yarıya indirirseniz iyi olur. Günde en fazla 2 bardak nescafe tüketin.

*Öğle ve akşam yemeği arasında karnınız acıkır muhakkak, o vakitlerde domatesli krakerler var, az kalorili onlardan yiyebilirsiniz veya bir dilim mozaik kek yiyebilirsiniz.

*Sabah kalktığınızda ilk iş oda sıcaklığında beklemiş bir bardak su için. İlk başlarda mideniz bulansa da daha sonra bünyeniz alışacaktır. Gün içinde bol bol su tüketin. Suyu gördüğünüz anda için bir bardak. Akşam peşpeşe 2 litreyi içmeyin. Bu midenize zarar verdiği gibi onu genişletir ve daha çok yemenize neden olur.

*En önemli unsur bütün öğünlerden önce bir bardak su için. Bu size tokluk hissi verir ve daha az yemenizi sağlar.

Şimdilik diyeceklerim bu kadar. Aklıma geldikçe yazarım, hoşçakalın.

Jade ve EbruLi beğendi
__________________
"Dünyanın en güzel şarkısısın sen."
Bir ömür boyu eşlik etmek istediğim.


Sonra hayat bize öyle birini gönderir ki
önceden kaybettiğimiz her şey için mutlu oluruz.




LifeisBeauty isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:03   #2 (permalink)
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

bunları kendin yazmış süsü verdin aralara smiley katarak .

__________________


“Uyurken seni izlemek vardı şimdi, kokunda sarhoş olmak.
Seni uyandırmak için can atmak ama kıyamadığım için
uyandıramamak.”




Lifeisbeauty'm

UMUTiSMET isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:05   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

2 orta boy pizzadan sonra uygulamam gerekicek bunu ileriki yaşlardaki sağlık durumum için

__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:17   #4 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Alıntı:
UMUTiSMET Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
bunları kendin yazmış süsü verdin aralara smiley katarak .
Hayır bunlar tamamen kendi tecrübelerim sevgili donbilicim.

Alıntı:
EbruLi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
2 orta boy pizzadan sonra uygulamam gerekicek bunu ileriki yaşlardaki sağlık durumum için
Senin şimdiye 1000 kilo olman lazımdı zaten o yemeye.

__________________
"Dünyanın en güzel şarkısısın sen."
Bir ömür boyu eşlik etmek istediğim.


Sonra hayat bize öyle birini gönderir ki
önceden kaybettiğimiz her şey için mutlu oluruz.




LifeisBeauty isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:22   #5 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Alıntı:
LifeisBeauty Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hayır bunlar tamamen kendi tecrübelerim sevgili donbilicim.



Senin şimdiye 1000 kilo olman lazımdı zaten o yemeye.
kuzum ama yılların açlığı demekki benimki yıllardır yeme yeme sen oturuşta okadar ye naparsın bari üzmeyim dedi vücudum bana herhalde

__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:24   #6 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Alıntı:
EbruLi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
kuzum ama yılların açlığı demekki benimki yıllardır yeme yeme sen oturuşta okadar ye naparsın bari üzmeyim dedi vücudum bana herhalde
Arada bir yiyince bir şey olmaz, ben neler yiyorum.

EbruLi beğendi.
__________________
"Dünyanın en güzel şarkısısın sen."
Bir ömür boyu eşlik etmek istediğim.


Sonra hayat bize öyle birini gönderir ki
önceden kaybettiğimiz her şey için mutlu oluruz.




LifeisBeauty isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:27   #7 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Alıntı:
LifeisBeauty Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Arada bir yiyince bir şey olmaz, ben neler yiyorum.
arada yiyorum işte bende o yüzden olmuyo
benim aram ama 10 yılda bir öyle yiyorum

LifeisBeauty beğendi.
__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:29   #8 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Alıntı:
EbruLi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
arada yiyorum işte bende o yüzden olmuyo
benim aram ama 10 yılda bir öyle yiyorum
2 orta boy pizza yiyorsun bir zahmet yani.

EbruLi beğendi.
__________________
"Dünyanın en güzel şarkısısın sen."
Bir ömür boyu eşlik etmek istediğim.


Sonra hayat bize öyle birini gönderir ki
önceden kaybettiğimiz her şey için mutlu oluruz.




LifeisBeauty isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:31   #9 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Alıntı:
LifeisBeauty Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
2 orta boy pizza yiyorsun bir zahmet yani.
biliyordum yediğim pizzalarda gözün olduğunu boğazımda kalmasından anlamalıydım

__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 04.11.2014, 17:40   #10 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

Alıntı:
EbruLi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
biliyordum yediğim pizzalarda gözün olduğunu boğazımda kalmasından anlamalıydım
O boğazında kalmış hali miydi?

EbruLi beğendi.
__________________
"Dünyanın en güzel şarkısısın sen."
Bir ömür boyu eşlik etmek istediğim.


Sonra hayat bize öyle birini gönderir ki
önceden kaybettiğimiz her şey için mutlu oluruz.




LifeisBeauty isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 13
Ada, Ahraz, Anarchia, Asi Ruh, Ask-ı Hüzün, Aura, Düşes, EbruLi, Jade, LifeisBeauty, MineL, Niidos, UMUTiSMET
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:56