Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

**LifeisBeauty** · 04.11.2014, 16:39

Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri

yiyerek zayıflama yöntemleri, kolay kilo verme yöntemleri, kolay kilo verdiren diyetler, 4 ayda 11 kilo vermek,
kilo nasıl verilir, en iyi diyet önerileri, diyet listesi olmadan kilo vermek

Bundan 6-7 ay önce tartılmak istedim ve tartıya çıktığımda ağzım açık kalmıştı. Hayatımda ilk defa 68 kilo olmuştum. Tanıdıklarım bana kilo aldığımı söylüyorlardı ama ben yok canım kıyafetlerim hala oluyor diyordum. Ve gerçekle yüzleşmek zorunda kaldım. Artık kilo vermelisin dedim. Daha önce ufak tefek diyet denemelerim oldu ama 2-3 günde pes ettim. Ama bu sefer kararlıydım ve 4 ayda 11.5 kilo verdim. Peki bu nasıl oldu?

*Öncelikle kendinizi yemekte soyutlamayın, yemek yemek bir sanattır. Ben asla katı bir diyet yapmadım. Canım istediğinde çikolata yedim, canım istedi burger king'e gittim. Sadece kendime bazı kurallar koydum.

*Kahvaltıda 1 tane sade poğaça ya da açma veya simit tüketebilirsiniz. Simit tüketmeniz de fayda var başlarda çünkü hem doyurucu hem de az kalorili. Eğer evdeyseniz bir tane yumurtayı tavada pişirin ama zeytinyağı kullanın. Yanında domates salatalık yiyebilirsiniz. 1 dilim ekmek yemeyi de unutmayın.

*Öğle yemeğinde bir tabak sulu yemek tercih edin. Eğer pilav veya makarna yemeniz gerekiyorsa sade yiyin. Pilav yanında fasülye yemeyin mesela. Mümkün olduğunca sulu yemek tercih edin. Sulu yemek yanında salata da yiyebilirsiniz.

*Akşam yemeği de öğle yemeğiniz gibi tek çeşit olsun. Ancak 8den sonra yememeye dikkat edin. Öğünlerin hepsinde 1 veya 2 dilim kepek ekmeği tüketebilirsiniz.

*Çay ve kahve serbest. Çayda şekeri yarıya indirirseniz iyi olur. Günde en fazla 2 bardak nescafe tüketin.

*Öğle ve akşam yemeği arasında karnınız acıkır muhakkak, o vakitlerde domatesli krakerler var, az kalorili onlardan yiyebilirsiniz veya bir dilim mozaik kek yiyebilirsiniz.

*Sabah kalktığınızda ilk iş oda sıcaklığında beklemiş bir bardak su için. İlk başlarda mideniz bulansa da daha sonra bünyeniz alışacaktır. Gün içinde bol bol su tüketin. Suyu gördüğünüz anda için bir bardak. Akşam peşpeşe 2 litreyi içmeyin. Bu midenize zarar verdiği gibi onu genişletir ve daha çok yemenize neden olur.

*En önemli unsur bütün öğünlerden önce bir bardak su için. Bu size tokluk hissi verir ve daha az yemenizi sağlar.

Şimdilik diyeceklerim bu kadar. Aklıma geldikçe yazarım, hoşçakalın.

**UMUTiSMET** · 04.11.2014, 17:03

bunları kendin yazmış süsü verdin aralara smiley katarak .

**EbruLi** · 04.11.2014, 17:05

2 orta boy pizzadan sonra uygulamam gerekicek bunu ileriki yaşlardaki sağlık durumum için

**LifeisBeauty** · 04.11.2014, 17:17

Alıntı:

UMUTiSMET Nickli Üyeden Alıntı

bunları kendin yazmış süsü verdin aralara smiley katarak .

Hayır bunlar tamamen kendi tecrübelerim sevgili donbilicim.

Alıntı:

EbruLi Nickli Üyeden Alıntı

2 orta boy pizzadan sonra uygulamam gerekicek bunu ileriki yaşlardaki sağlık durumum için

Senin şimdiye 1000 kilo olman lazımdı zaten o yemeye.

**EbruLi** · 04.11.2014, 17:22

Alıntı:

LifeisBeauty Nickli Üyeden Alıntı

Hayır bunlar tamamen kendi tecrübelerim sevgili donbilicim.

Senin şimdiye 1000 kilo olman lazımdı zaten o yemeye.

kuzum ama yılların açlığı demekki benimki yıllardır yeme yeme sen oturuşta okadar ye naparsın bari üzmeyim dedi vücudum bana herhalde

**LifeisBeauty** · 04.11.2014, 17:24

Alıntı:

EbruLi Nickli Üyeden Alıntı

kuzum ama yılların açlığı demekki benimki yıllardır yeme yeme sen oturuşta okadar ye naparsın bari üzmeyim dedi vücudum bana herhalde

Arada bir yiyince bir şey olmaz, ben neler yiyorum.

**EbruLi** · 04.11.2014, 17:27

Alıntı:

LifeisBeauty Nickli Üyeden Alıntı

Arada bir yiyince bir şey olmaz, ben neler yiyorum.

arada yiyorum işte bende o yüzden olmuyo
benim aram ama 10 yılda bir öyle yiyorum

**LifeisBeauty** · 04.11.2014, 17:29

Alıntı:

EbruLi Nickli Üyeden Alıntı

arada yiyorum işte bende o yüzden olmuyo
benim aram ama 10 yılda bir öyle yiyorum

2 orta boy pizza yiyorsun bir zahmet yani.

**EbruLi** · 04.11.2014, 17:31

Alıntı:

LifeisBeauty Nickli Üyeden Alıntı

2 orta boy pizza yiyorsun bir zahmet yani.

biliyordum yediğim pizzalarda gözün olduğunu boğazımda kalmasından anlamalıydım

**LifeisBeauty** · 04.11.2014, 17:40

Alıntı:

EbruLi Nickli Üyeden Alıntı

biliyordum yediğim pizzalarda gözün olduğunu boğazımda kalmasından anlamalıydım

O boğazında kalmış hali miydi?

04.11.2014, 16:39	#1 (permalink)
LifeisBeauty Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri yiyerek zayıflama yöntemleri, kolay kilo verme yöntemleri, kolay kilo verdiren diyetler, 4 ayda 11 kilo vermek, kilo nasıl verilir, en iyi diyet önerileri, diyet listesi olmadan kilo vermek Bundan 6-7 ay önce tartılmak istedim ve tartıya çıktığımda ağzım açık kalmıştı. Hayatımda ilk defa 68 kilo olmuştum. Tanıdıklarım bana kilo aldığımı söylüyorlardı ama ben yok canım kıyafetlerim hala oluyor diyordum. Ve gerçekle yüzleşmek zorunda kaldım. Artık kilo vermelisin dedim. Daha önce ufak tefek diyet denemelerim oldu ama 2-3 günde pes ettim. Ama bu sefer kararlıydım ve 4 ayda 11.5 kilo verdim. Peki bu nasıl oldu? Öncelikle kendinizi yemekte soyutlamayın, yemek yemek bir sanattır. Ben asla katı bir diyet yapmadım. Canım istediğinde çikolata yedim, canım istedi burger king'e gittim. Sadece kendime bazı kurallar koydum. Kahvaltıda 1 tane sade poğaça ya da açma veya simit tüketebilirsiniz. Simit tüketmeniz de fayda var başlarda çünkü hem doyurucu hem de az kalorili. Eğer evdeyseniz bir tane yumurtayı tavada pişirin ama zeytinyağı kullanın. Yanında domates salatalık yiyebilirsiniz. 1 dilim ekmek yemeyi de unutmayın. Öğle yemeğinde bir tabak sulu yemek tercih edin. Eğer pilav veya makarna yemeniz gerekiyorsa sade yiyin. Pilav yanında fasülye yemeyin mesela. Mümkün olduğunca sulu yemek tercih edin. Sulu yemek yanında salata da yiyebilirsiniz. Akşam yemeği de öğle yemeğiniz gibi tek çeşit olsun. Ancak 8den sonra yememeye dikkat edin. Öğünlerin hepsinde 1 veya 2 dilim kepek ekmeği tüketebilirsiniz. Çay ve kahve serbest. Çayda şekeri yarıya indirirseniz iyi olur. Günde en fazla 2 bardak nescafe tüketin. Öğle ve akşam yemeği arasında karnınız acıkır muhakkak, o vakitlerde domatesli krakerler var, az kalorili onlardan yiyebilirsiniz veya bir dilim mozaik kek yiyebilirsiniz. Sabah kalktığınızda ilk iş oda sıcaklığında beklemiş bir bardak su için. İlk başlarda mideniz bulansa da daha sonra bünyeniz alışacaktır. Gün içinde bol bol su tüketin. Suyu gördüğünüz anda için bir bardak. Akşam peşpeşe 2 litreyi içmeyin. Bu midenize zarar verdiği gibi onu genişletir ve daha çok yemenize neden olur. En önemli unsur bütün öğünlerden önce bir bardak su için. Bu size tokluk hissi verir ve daha az yemenizi sağlar. Şimdilik diyeceklerim bu kadar. Aklıma geldikçe yazarım, hoşçakalın. Benzer Konular LifeisBeauty... LifeisBeauty'nın Sinema Önerileri... Burçlara göre zayıflama önerileri... Paylaş Share this post on Twitter Jade ve EbruLi beğendi Follow @Forumaski __________________ "Dünyanın en güzel şarkısısın sen." Bir ömür boyu eşlik etmek istediğim. Sonra hayat bize öyle birini gönderir ki önceden kaybettiğimiz her şey için mutlu oluruz.

04.11.2014, 17:03	#2 (permalink)
UMUTiSMET Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri bunları kendin yazmış süsü verdin aralara smiley katarak . Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________

04.11.2014, 17:05	#3 (permalink)
EbruLi Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Lifeisbeauty'nin Zayıflama Önerileri 2 orta boy pizzadan sonra uygulamam gerekicek bunu ileriki yaşlardaki sağlık durumum için Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ Kadının gücünü Hafife Alma. Her Yol Sana Çıkar Galatasaray !