Zerrin Özer'e 33 Kilo verdiren diyet Zerrin Özer'e 33 Kilo verdiren diyet [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 1) KAHVALTI: * 2 ince dilim kızarmış tam buğday ekmeği * 3 parmak yağsız taze peynir * 6-7 adet saplarıyla birlikte maydanoz. Maydanozların üzerine bolca limon sıkılacak. ARA: * 1 kivi. Yerken üzerine bol tarçın serpilecek. ÖĞLE: * 1 kase mercimekli tavuk çorbası. Üzerine içerken bol limon sıkılacak. * 1 söğüş domates * 2-3 adet haşlanmış kabak. ARA: * 3-4 kaşık light yoğurt, bol tarçın. ARA: * 3 ceviz içi * 1 yeşil elma. AKŞAM: * 4 kaşık az sıvı yağlı, bol soğanlı, sarımsaklı bulgur pilavı * 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye * Söğüş yeşillik. GECE: * 3-4 adet kuru kayısı 2) KAHVALTI: * 4-5 kaşık katkısız müsli * 1 bardak ılık light süt * 1.5 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu * Üzerine bolca toz tarçın serpilecek. ARA: * 1 yeşil elma. ÖĞLE: * 1 kase sulu, bakliyatlı sebze yemeği Söğüş yeşillik. ARA: * 3 adet tarçınlı, kepekli bisküvi ARA: * 8-9 adet tuzsuz fındık * 1 kase çilek (Çilek bulamayanlar buruk bir taze mevsim meyvesi yiyebilir.) AKŞAM: * 1 porsiyon ızgara, beyaz etli küçük bir balık * Bol roka, tere, sivri biber gibi bol limonlu yeşil salata * Izgara sebze. GECE: * 3 adet kuru kayısı. |
Saat: 02:27 |
Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.