Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


Bikini diyeti ile forma girin

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Bikini diyeti ile forma girin konusu , Bikini diyeti ile forma girin Sağlıklı ve hızlı kilo verdiren diyet. Tatil rezervasyonları çoktan başladı ama kışın alınan kilolar, çok beğenerek alınan bikiniler için pek de iyi bir haber değil. ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Narsinha

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 08.05.2013, 22:45   #1 (permalink)
Kurucu

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Bikini diyeti ile forma girin



Bikini diyeti ile forma girin

Sağlıklı ve hızlı kilo verdiren diyet.



Tatil rezervasyonları çoktan başladı ama kışın alınan kilolar, çok beğenerek alınan bikiniler için pek de iyi bir haber değil. Diyetisyen Seçil Kenar, yaz aylarında hala istediği kiloya ulaşmamış olanlar için hem sağlıklı hem de kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştıracak bir diyet programı sunuyor.
3-4 kilo vermek için sağlığı bozacak diyetler yapmaktan kaçınmak gerektiğini ifade eden Kenar, diyet programından önce şu önerilerde bulundu:
• Günde 3 ara 3 ana öğün tüketmeye özen gösteriniz.
• Yemeklerde bol bol haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze tüketiniz.
• Günde 2 lt su içmeye özen gösteriniz.
• Günde 1 maden suyu, 2 adet yeşil çay içiniz.
• Diyette meyve porsiyonlarını artırıp, yağlı-şekerli besinleri çıkarınız.
• Tok tutması açısından posalı besinleri artırınız.
• Gün içinde programlı olup atıştırmalar yapmayınız.
• Hazır meyve suyu tüketmeyiniz.
İşte Sağlıklı Diyet Programı

Sabah
1 kase yoğurt
6 adet çilek
2 adet ceviz
1 dilim anans
Ara
3 adet taze kayısı
Öğle
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt
Ara
1 dilim karpuz + 1 dilim peynir
2-3 adet kepekli bisküvi
Akşam
1 tabak haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze
1 kase yoğurt
Gece
1 adet elma
6 adet çiğ badem
Diyetisyen Seçil Kenar, diyetin kalori değeri düşük olduğu için kronik bir hastalığı olanların doktoruna danışmadan yapmaması gerektiğinin altını çizdi.

Zeyy beğendi.
__________________

Narsinha isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Gamzelim, Narsinha, Zeyy
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:56