Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


Hamilelikte Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Hamilelikte Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler konusu , Hamilelikte Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Hamilelikte diyet oldukça önemli olmakla birlikte hamilelikte diyet konusunda eski usul yöntemlerin yanı sıra bilinçli şekilde beslenmenin de anne ve çocuk için oldukça önemli ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 10.08.2013, 23:30   #1 (permalink)
frmask
Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Hamilelikte Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler



Hamilelikte Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelikte diyet oldukça önemli olmakla birlikte hamilelikte diyet konusunda eski usul yöntemlerin yanı sıra bilinçli şekilde beslenmenin de anne ve çocuk için oldukça önemli bir yere sahip olduğu kaçınılmazdır.

Hamilelikte diyet yaparken annelerin içinde şeker barındıran hiçbir gıdaya vücudun ihtiyaç duymadığını unutulmaması gerekir. Hamilelik esnasında şeker tüketimi anne ve çocuk için büyük tehlike içermektedir. Hamilelikte şekerden kesinlikle uzak durulması gerekmektedir.

Hamilelikte Diyet Ara Öğünü

Geneli itibari ile el aldığımızda ana öğünlere verdiğimiz önemi ara öğünlere bir türlü gösteremeyiz. Oysa ki ara öğün içeriğine bakıldığında sağlıklı beslenmek için ana öğün kadar önem arz etmektedir. Ara öğün sayesinde kan şekeriniz dengelenmiş olur. Bundan sonraki ana öğüne tok bir şekilde oturmuş olursunuz.

Hamilelikte Diyet Yaparken Su İçmenin Önemi

Su tüketimi her birimiz için oldukça önemli yer tutmaktadır. Fakat hamile bayanlar için su tüketimine verilmesi gereken önem dahada artmaktadır. Su tüketimi sayesinde vücudunuzda ödemlerin olmasının önüne geçmiş olursunuz. Ayrıca hamilelikte diyet yaparken çok önemli bir unsur olan su, malesef önemi henüz tam olarak anlaşılamamış besinlerimiz arasında yer almayı sürdürmektedir.

Hamilelikte Diyet Yaparken Bu Besinlere Dikkat

Hamilelikte diyet yaparken tuz, yağlı besinler ve hamur işlerinden elinizden geldiğince uzak durmalısınız hatta mümkünse hiç bir şekilde tüketmemelisiniz.

Hamilelikte Diyet Yaparken Kahvaltının Önemi

Hamilelik zarfı içersinde kesinlikle kahvaltıları es geçmeyin, hamilelik anında mide bulantıları sabah saatlerinde daha yoğun bir şekilde olduğu için genelde ne yazıkki bir şey yenmeden geçiştirilir. Oysaki tam tersine kahvaltıları kesinlikle ama kesinlikle atlamayın. Kahvaltılarda süt, peynir az yağlı olanlardan mevsimine göre sebze. Yazın salatalık, biber, domatesten oluşan bir mönü tercih edin. Kışın ise maydanoz, marul, roka gibi sebzelerden ve ekmekten oluşan bir mönü tercih edin.

Hamilelikte Diyet Yaparken Çaya Dikkat

Demir vitamini alabilmek için siyah çay yerine yeşil çayı tercih edin. Çay, besinlerdeki demirin emilimini engellemektedir fakat adaçayından kesinlikle uzak durun. Uzmanların ortak görüşü içersinde adaçayı içilmesinin bebeğin düşürülmesine neden olduğu bilinmektedir.

Hamilelikte Diyet Yaparken Bebek Sağlığı

Yemeklere çorba gibi hafif olan yiyeceklerle başlamayı tercih edin, sebze tüketimini mümkün olduğunca arttırın. Sebzeler vitamin ve mineral deposudur ve de kalorisi düşük olmasından dolayı rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yemeklerde az yağlı tüketin, günde ortalama 200 gram et yeterli olacaktır, balık, tavuk ve kırmızı eti dönüşümlü olarak tüketin, kırmızı et hamileler için oldukça gerekli bir besindir ve düzenli tüketilmesi gereklidir, hamur işlerinden uzak durmayı unutmayın, tuz tüketimini mümkün olduğunca azaltın. 2 gram tuz bile yeterli olacaktır. Baharatlardan uzak durun. Diyet yaparken kafeinli içecekleri bir kenara bırakın, yeşil çay ve sütü hayatınız merkezine alın. Hamilelikte diyet yaparken bütün bunları lütfen dikkate alın çünkü sizin ve bebeğiniz sağlığı bizler için çok önemli.

Alıntı ile Cevapla
Alt 10.08.2013, 23:32   #2 (permalink)
Kalmak İçin Bir Gönül..

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Hamilelikte Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Anneliğinde içine ettiğiniz yok göğüslerim sarkar emzirmem
Yok kilo alırım yemek yemem bu çocuk nasıl anne sütü içicek ?
kusura bakmasın kımse çıkarmayla anne olunmuyor. Diyetmiş..

__________________
Miiiiyyyaaaaaavvvvvvvvvvvvvvvvvv
Estetika isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 5
Estetika, Laura, Nerrantsoula, Perii, Urahara
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 17:28