Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


Gelin Diyetleri

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Gelin Diyetleri konusu , Gelin Diyetleri Sizler için Dr. Murat Topoğlu ve Dr. Ayça Kaya tarafından hazırlanan iki etkili ve hızlı kilo verdiren Gelin Diyeti. Gelin Diyeti 1 İç Hastalıkları ve Obezite Uzmanı Dr. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 29.08.2013, 13:59   #1 (permalink)
BaHaRamaZaN

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Gelin Diyetleri



Gelin Diyetleri

Sizler için Dr. Murat Topoğlu ve Dr. Ayça Kaya tarafından hazırlanan iki etkili ve hızlı kilo verdiren Gelin Diyeti.


Gelin Diyeti 1


İç Hastalıkları ve Obezite Uzmanı Dr. Ayça Kaya’dan bir haftalık gelin diyeti.


Pazartesi


Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Bol domates
Salatalık


Ara
1 Adet meyve


Öğle
100 gr. yağsız etli salata
1 kase diyet doğurt
1 kase çorba


Ara
1 meyve
2 ceviz, 6 fındık veya badem


Akşam
7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
Bol salata
1 kase diyet yoğurt


Salı


Sabah
1 kemekli ekmeğe tost
Bol domates
Salatalık ve biber
5 zeytin


Ara
1 meyve
1 kase yoğurt


Akşam
1 dilim ekmöek
7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye
1 kase diyet yoğurt
Bol salata (yağsız)


Çarşamba


Sabah
2 ince dilim ekmek
1 dilim beyaz beynir
Bol domates
Salatalık ve biber
5 zeytin


Ara
1 meyve
Yarım paket diyet bisküvi
2 yeme kaşığı yoğurt


Akşam
1 ince dilim ekmek
7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
Yağsız bol salata
Yarım kase diyet yoğurt


Perşembe


Sabah
1 ince dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Bol domates
Salatalık
Biber


Öğle
1 adet sandviç (tavuklu, ton balıklı, peynirli, domatesli, biberli, marullu)
1 bardak ayran





Akşam
1 İnce dilim ekmek
7 yemek kaşığı türlü
1 kaşe diyet yoğurt
Bol yağsız salata


Cuma


Sabah
1 yumurtalı peynirli omlet
1 dilim ekmek
Bol domates, Salatalık ve biber
5 zeytin


Öğle
4 ızgara köfte
Bol yağsız salata


Diğer öğünler için videoyu izleyebilirsiniz…


Gelin Diyeti 2


Dr. Murat Topoğlu tarafından hazırlanan Gelin Diyeti


KAHVALTI
SEÇENEK 1
1 adet mevsim meyvesi
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


SEÇENEK 2
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


ARA
1 adet meyve
1 avuç beyaz leblebi


ÖĞLE
SEÇENEK 1
100 gr tavuklu salata
1 kase yoğurt


SEÇENEK 2
100 gr ızgara yada haşlanmış et
Söğüş domates
1 dilim tam buğday ekmeği


SEÇENEK 3
Kepek ekmeğine yapılmış sandviç
1 bardak ayran


ARA
1 kase yoğurt


AKŞAM
SEÇENEK 1
1 kase yeşil salata
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği


SEÇENEK 2
1 tabak yağsız sebze yemeği
Salata


SEÇENEK 3
2 dilim yağsız peynir
Haşlanmış ıspanak
1 dilim tam buğday ekmeği


GECE
1 bardak yarım yağlı süt


NOT: Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir.


Günde 2 lt su içilmelidir.

__________________
Aşk der ki sana: Yolumdaysan başım feda yoluna; ama bil ki senin de başını isterim yoluma. Kahır, kapris gelecekse senden amenna! Ama ayağına diken batarsa yolumda ah edip vahlanma!...
Aşk bilek gücü değil “YÜREKTİR”! Yüreğin yetmiyorsa düşme yollara!…
KaRaqiZz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Laura, Urahara, ZeiSha
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 08:09