Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


15 kilo verdiren diyet listesi

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan 15 kilo verdiren diyet listesi konusu , 15 kilo verdiren diyet listesi İmkansız gelmesin sakın gözünüzde büyütmeyin 15 kilo nedir ki, Bu diyetle bir haftada veriyorsunuz desekte sakın inanmayın 1 haftada 15 kiloyu almadığınız gibi 1 haftada ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 29.08.2013, 14:07   #1 (permalink)
BaHaRamaZaN

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart 15 kilo verdiren diyet listesi



15 kilo verdiren diyet listesi

İmkansız gelmesin sakın gözünüzde büyütmeyin 15 kilo nedir ki, Bu diyetle bir haftada veriyorsunuz desekte sakın inanmayın 1 haftada 15 kiloyu almadığınız gibi 1 haftada da 15 kiloyu veremezsiniz ama bu diyeti ben yaparım diyorsanız 3-4 haftada 15 kilo diyoruz.

1. gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50gr kadar yağsız beyaz peynir,domates,salatalık sınırsız çay( şeker kullanılmayacak.)

Öğle:isteğe bağlı 3-4 kaşık sebze yemeği,salata (yağsız)

Akşam:1/2 tavuk göğüs haşlama,istediğiniz kadar salata (yağsız)

2.gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50 gr beyaz peynir(yağsız)

domates,salatalık,sınırsız çay(şeker kullanılmayacak)

Öğle:1 porsiyon çorba(mercimek hariç),salata

Akşam:1/2 tavuk göğüs haşlanmış,istediğiniz kadar salata(yağsız)

3.gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek ,50 gr yağsız beyaz peynir,domates,salatalık

Öğle:3 adet köfte ızgara ,salata

Akşam:Sadece salata

4.gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,1 haşlanmış yumurta ,domates,salatalık



Öğle:3-4 kaşık sebze yemeği,salata

Akşam:1 kase çorba,salata

5.gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50 gr beyaz peynir(yağsız),domatesve salatalık

Öğle:1/2 haşlanmış tavuk,salata ,2 kaşık yoğurt

Akşam:1 kase çorba,salata

6.gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,50 gr yağsız beyaz peynir,domates,salatalık

Öğle:3-4 kaşık sebze yemeği,salata

Akşam:3 adet köfte ızgara,salata

7.gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekemk

Öğle:1/2kg meyva

Akşam:1/2 kg meyva

Hergün 45 dk yürüyüş olmalıdır. Ek olarak zayıflama çayı içerseniz sizi daha dinç tutar ve kolay kilo vermenizi sağlar.

__________________
Aşk der ki sana: Yolumdaysan başım feda yoluna; ama bil ki senin de başını isterim yoluma. Kahır, kapris gelecekse senden amenna! Ama ayağına diken batarsa yolumda ah edip vahlanma!...
Aşk bilek gücü değil “YÜREKTİR”! Yüreğin yetmiyorsa düşme yollara!…
KaRaqiZz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Laura, ZeiSha
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 23:17