Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


Turbo diyetle hızlıca kilo verin

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Turbo diyetle hızlıca kilo verin konusu , Turbo diyetle hızlıca kilo verin Haluk Saçaklı’dan turbo diyet listesi Haluk Saçaklı'nın 3 günlük diyet listesinde her türlü yiyecek bulunuyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bu beslenme düzeninde ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 19.09.2013, 16:55   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Turbo diyetle hızlıca kilo verin



Turbo diyetle hızlıca kilo verin

Haluk Saçaklı’dan turbo diyet listesi




Haluk Saçaklı'nın 3 günlük diyet listesinde her türlü yiyecek bulunuyor.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bu beslenme düzeninde dikkat edilmesi gereken bazı kurallar bulunuyor. Saçaklı, "Bu diyeti uygularken günde 8-12 bardak su için. Çay, kahve ve kolalı içecekleri günlük su tüketimine dahil etmeyin. Ama her türlü bitki çayını suyun alternatifi olarak içebilirsiniz" diyor.

1. GÜN
Uyanınca
* 1 bardak ılık su
* 1 adet mevsim meyvesi

Kahvaltı
* 2 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir
* 2 ince dilim esmer ekmek
* Sınırsız söğüş domates, salatalık
* 4 adet yağ ilave edilmemiş yeşil zeytin
* 1 tatlı kaşığı organik bal
* Şekersiz açık limonlu yeşil çay
* 1 su bardağı (200 gr.) diyet süt

Ara
* 1 adet mevsim meyvesi
* 2 adet kepekli grisini

Öğlen
* 3 adet (90 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı İle hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 2 ince dilim esmer ekmek
* 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt
* 1 adet mevsim meyvesi

Ara
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde (30 gr.) diyet peynir
* 2 adet kepekli grisini ya da 1 porsiyon tahıl
* Sınırsız söğüş domates, salatalık
* Şekersiz bitki çayı

Akşam
* 1 porsiyon yağsız et ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 su bardağı, diyet yoğurt

Ara
* 1 porsiyon mevsim meyvesi
* 4 adet kuru kayısı

2. GÜN
Uyanınca
* 1 bardak ılık su
* 1 adet mevsim meyvesi

Kahvaltı
* 1 yumurta
* 2 ince dilim esmer ekmek
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, maruf, maydanoz
* 4 adet yağ ilave edilmemiş siyah zeytin
* 1 tatlı kaşığı doğal, şekersiz reçel
* Şekersiz, açık, limonlu siyah çay
* 1 su bardağı (200 gr.) diyet süt

Ara
* 1 adet mevsim meyvesi
* 1 adet büyük boy kepekli galeta

Öğlen
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 90 gr. diyet peynir ya da tavuk
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt
* 1 adet mevsim meyvesi

Ara
* 2 adet diyet karper peyniri
* 1/4 adet sokak simidi
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
* Şekersiz bitki çayı

Akşam
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği
* Yağsız hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ilave edilmiş, 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna
* 1 su bardağı diyet yoğurt

Ara
* 1 porsiyon mevsim meyvesi
* 1 yemek kasığı siyah çekirdekli kuru üzüm
* 8 adet fındık

3. GÜN
Uyanınca
* 1 bardak ılık su
* 1 adet mevsim meyvesi

Kahvaltı
* 2 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir
* 2 ince dilim esmer ekmek
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
* 1 çay kaşığı keten tohumu
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* Şekersiz, yeşil çay
* 1 su bardağı (200 gr.) diyet süt

Ara
* 1 adet mevsim meyvesi
* 4 adet kepekli bisküvi

Öğlen
* 1 yumurta, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde (60 gr.) diyet peynir ile hazırlanmış yağsız omlet
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt
* 1 adet mevsim meyvesi

Ara
* 2 ince dilim esmer tost ekmek ve 1 porsiyon (30 gr.) diyet kaşar peyniri ile hazırlanmış yağsız tost
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
* Şekersiz bitki çayı

Akşam
* 1 adet fırında, yağsız karnıyarık
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 su bardağı diyet yoğurt

Ara
* 1 porsiyon mevsim meyvesi
* 1 yemek kaşığı siyah çekirdekli kuru üzüm
* 6 adet badem

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Laura
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:26