Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


Dilara Koçak'tan süper diyet: 3 günde 1 kilo verin

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Dilara Koçak'tan süper diyet: 3 günde 1 kilo verin konusu , Dilara Koçak'tan süper diyet: 3 günde 1 kilo verin Koçak'tan hafif bir beş çayı tarifi * Yarım çay bardağı esmer şeker * 8 Yarım çay bardağı light süt * 1 ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 19.09.2013, 17:14   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Dilara Koçak'tan süper diyet: 3 günde 1 kilo verin



Dilara Koçak'tan süper diyet: 3 günde 1 kilo verin

Koçak'tan hafif bir beş çayı tarifi
* Yarım çay bardağı esmer şeker
* 8 Yarım çay bardağı light süt
* 1 adet yumurta
* 1 çay bardağı kepekli un
* Yarım çay bardağı iri dövülmüş ceviz
* 1 tatlı kaşığı tarçın
* 1 adet elma
* Yarım paket kabartma tozu


Şeker ve yumurtayı rengi beyazlaşıncaya kadar iyice çırpın. Elma dışındaki tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Elmayı küp küp doğradıktan sonra hamura ekleyip son kez karıştırın, önceden yağlanmış bir kek kalıbına karışımı dökün. 170 derece fırında, yaklaşık 20-25 dakika, kekin üstü kızarıncaya kadar pişirin.


[Linkleri görebilmek için üye olmanız gerekmektedir.Üye olmak için Tıklayın]




1. GÜN
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
3-4 adet zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay Ara
1 şeftali
10 fındık
Öğlen
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kâse cacık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)




[Linkleri görebilmek için üye olmanız gerekmektedir.Üye olmak için Tıklayın]




Ara
1 dilim yağsız elmalı kek ya da kepekli yağsız tost
Akşam
Izgara balık
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Közde patlıcan ya da 3 yemek kaşığı deniz börülcesi
Ara
1 incir ya da 1 elma
3 tam ceviz






[Linkleri görebilmek için üye olmanız gerekmektedir.Üye olmak için Tıklayın]


2.GÜN
Kahvaltı
4 yemek kaşığı yulaf
1 elma ya da yarım muz
Az yağlı süt ve tarçın ya da şekersiz çay
Ara
10 badem
2 kayısı








[Linkleri görebilmek için üye olmanız gerekmektedir.Üye olmak için Tıklayın]




Öğlen
4 adet ızgara köfte (120 gr.)
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Ara
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
2 grisini
Aksam
5 yemek kaşığı barbunya
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 kâse yoğurt Ara
1 şeftali ya da armut
10 adet badem










3. GÜN
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 zeytin, biber, maydanoz, domates
Şekersiz çay ya da 1 bardak az yağlı tarçınlı süt
Öğlen
Piliç şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)






Ara
Yarım simit
1 dilim az yağlı peynir
Akşam
2 dilim az yağlı beyaz peynir
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
4 taze kayısı
' 23 çekirdeksiz üzüm

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Laura
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:52