Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


Çocuklar İçin Haftalık Diyet Listesi

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan Çocuklar İçin Haftalık Diyet Listesi konusu , Çocuklar İçin Haftalık Diyet Listesi Öncelikle diyet aç kalmak tek yönlü beslenmek yasaklar listesi değildir. Diyet bireyin sağlığını ve dış görünüşünü korumak iyileştirmek amacıyla yeterli dengeli ve sağlıklı beslenme programıdır. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 21.10.2013, 18:43   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Çocuklar İçin Haftalık Diyet Listesi



Çocuklar İçin Haftalık Diyet Listesi



Öncelikle diyet aç kalmak tek yönlü beslenmek yasaklar listesi değildir. Diyet bireyin sağlığını ve dış görünüşünü korumak iyileştirmek amacıyla yeterli dengeli ve sağlıklı beslenme programıdır. Diyet dinamik alternatifli çok yönlü dengeli sağlıklı yeterli insanı kalıba sokmayan belirli aralıklarla takibi yapılan bireyin uygulama başarısına ve vücudun verdiği cevaba göre düzenlemeler ve değişiklikler yapılan programdır. Bu programlar birçok şeye göre değişiklik gösterebilir. Örneğin sekiz yaşındaki bir çocuğun uygulayacağı program otuz sekiz yaşındaki bir birey ile aynı olmaz. Her kim olursa olsun günde 3 öğün yemek şarttır. Şimdi sizin için araştırıp bulduğum 12-17 çocuklar için haftalık diyet programını sizlere sunma zamanı geldi.
Çocukların her yaş döneminde mutlaka süt ve yoğurt tüketmeleri gerekir. Fakat okul çağı başladıktan sonra çocukların beslenmelerini takip etmek çok daha zor. Eğer evden okula yemek götürebiliyorlarsa yine daha fazla şanslılar. Okula götürecekleri 2 ince dilim ekmek veya 1 sandviç ekmeği arasına 1 kibrit kutusu beyaz peynir domates veya salatalık gibi bir kahvaltı menüsü onlara yetecektir. Tabi ki yanına koyacağımız 1 adet meyve onlar için gayet sağlıklı bir seçimdir.
12-17 yaş arasındaki her çocuğun günde 1800-2250 kalori alması gerekir. Bu şartlar altında onların:
Sabahları: 1 adet yumurta veya 1 kibrit kutusu peynir 2-4 küçük dilim ekmek 1 bardak süt 15 yemek kaşığı reçel pekmez bal ve bir küçük boy domates ya da portakal yemeleri gerekmektedir.
Öğlenleri: 1 porsiyon etli sebze yemeği veya 3 adet köfte yarım kâse yoğurt veya 1 bardak ayran 1 porsiyon tatlı veya meyve 2-4 dilim ekmek yemeleri gerekir.
Akşamları ise: 1 porsiyon etli sebze yemeği 1 porsiyon pilav-makarna veya börek salata yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran 2-4 dilim ekmek yemelidirler.
Tabii önemli bir not: bu yaş grubundaki kızların ekmek tatlı ve tahılların yarısını tüketmesi gerektiğini unutmayın.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Laura
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:52