Ender Saraç’tan Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet

[Jaqen]

Ender Saraç’tan Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet


Etiketler: Diyet ile Zayıflama, Ender Saraç, Ender Saraç Zayıflama Diyeti,
Kilo Verdiren Diyet, Tok Tutan Diyet, Zayıflatan Diyet

Dr.Ender Saraç’ın diyet proğramları arasında yer alan bu diyet, gün içerisinde hem gözünüzü doyuran, hem de karnınızı doyuran ve hatta diyet yaptığınızı anlamadan geçireceğiniz bir diyet proğramı.

Bu diyet ile, hem tok kalacak, hem zayıflayacaksınız. Üstelik keyif alarak yapacağınız bir diyet.


Ender Saraç’ın Tok Tutan ve Zayıflatan Diyeti şöyle :

Sabah :

* 1 dilim tam buğday ekmeği,

* Az yağlı peynir,

* Lop yumurta,

* Maydanoz, sivri biber,

* 1 tatlı kaşığı bal.

Öğle :

* 1 porsiyon tavuk yada balık,

* Yeşillikleri bol, bir salata,

* 1 porsiyon zeytin yağlı kabak yada ıspanak yada pazı yemeği.

Ara :

* Sütlaç yada puding, bol tarçınlı,

* 1 kivi veya muz,

* 1 avuç ceviz yada badem.

Akşam :

* Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden),

* Ispanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış,)

* Közlenmiş biber,

* Zeytin yağlı taze fasulye.

Gece :

* Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası,

* Çekirdekli siyah üzüm.

Not : Gün içersinde 5-6 bardak yeşil çay veya rezene içmelisiniz.