Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


4 Günde 1 Kilo Diyet Listesi

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan 4 Günde 1 Kilo Diyet Listesi konusu , 4 Günde 1 Kilo Diyet Listesi 1 ayda 7-8 kilo verebileceğiniz bu diyet, kısa sürede form tutmanızı sağlayacak. 1.Gün Kahvaltı Mantarlı omlet Domates-salatalık Ara Öğün 1 bardak süt 3 adet ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 03.11.2013, 11:22   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart 4 Günde 1 Kilo Diyet Listesi



4 Günde 1 Kilo Diyet Listesi

1 ayda 7-8 kilo verebileceğiniz bu diyet, kısa sürede form tutmanızı sağlayacak.

1.Gün

Kahvaltı
Mantarlı omlet
Domates-salatalık

Ara Öğün
1 bardak süt
3 adet ceviz

Öğle
1 kase brokoli çorbası
1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün
1 dilim şekersiz, böğürtlenli kek
1 fincan şekersiz çay

Akşam
100 gr ızgara somon balığı
Roka salatası (limonlu)

2.Gün

Kahvaltı
1 yumurtadan menemen

Ara Öğün
1 adet yeşil elma

Öğle
1 kase ayran çorbası
1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün
3 adet kuru incir, 2 adet kuru kayısı

Akşam
100 gr ızgara biftek
3-4 yemek kaşığı ıspanak yemeği

3.Gün

Kahvaltı
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün
1 adet yeşil elma

Öğle
Yeşil salata
3 yemek kaşığı haşlanmış makarna

Ara Öğün
3-4 adet kepekli kraker
1 kase light yoğurt

Akşam
100 gr ızgara tavuk göğüs
1 porsiyon brokoli yemeği

4.Gün

Kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 adet yeşil zeytin
1 fincan çay

Ara Öğün
1 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış, peynirli tost

Öğle
3 yemek kaşığı yağsız pilav
Haşlanmış karnabahar

Ara Öğün
1 kase yoğurt

Akşam
100 gr ızgara biftek
Yeşil salata

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Flora
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:40