Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


"Merhaba Yaz" Diyeti

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan "Merhaba Yaz" Diyeti konusu , Tatil öncesi fazla kilolardan kurtulmak için altın bir fırsat... Beslenme ve diyet uzmanı Gökçen çiftinden, haftada tam 1.5 kilo verdiren 'yaz diyeti'... Beslenme ve diyet uzmanları Aysun - Murat Gökçen, ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 17.09.2012, 12:27   #1 (permalink)
ira
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart "Merhaba Yaz" Diyeti



Tatil öncesi fazla kilolardan kurtulmak için altın bir fırsat... Beslenme ve diyet uzmanı Gökçen çiftinden, haftada tam 1.5 kilo verdiren 'yaz diyeti'...

Beslenme ve diyet uzmanları Aysun - Murat Gökçen, tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir haftalık diyet öneriyor.
Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler'in haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle:

1. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 rafadan yumurta
1 diyet etimek
Saat 10.00 - 14.00
1 tavuk dönerli sandviç
1 kutu ayran
Saat 14.00 - 18.00
1 su bardağı domates suyu
2 grisini
Saat 18.00 - 21.00
1 porsiyon haşlanmış karışık sebze
1 tabak şehriye çorba
Saat 21.00'den sonra
1 su bardağı süt
1 muz

2. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
2 dilim macar salam
1 ince dilim ekmek
Saat 10.00 - 12.00
1 elma
Saat 12.00 - 14.00
1 kaşarlı tost
1 kutu light ice - tea
Saat 14.00 - 16.00
1 porsiyon patates salatası (yağsız)
Saat 16.00 - 18.00
Yarım paket diyet bisküvi
1 domates
Saat 18.00 - 20.00
1 küçük salkım üzüm
Saat 20.00 - 22.00
1 tabak kıymalı pırasa yemeği
1 kâse cacık
1 diyet etimek
Saat 22.00'den sonra
1 muz

3. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 poğaça
1 fincan tek şekerli çay
Saat 10.00 - 12.00
1 fincan tek şekerli çay
Saat 12.00 - 14.00
2 haşlanmış havuç
1 kâse yoğurt
2 diyet etimek
1 portakal
Saat 14.00 - 18.00
1 küp light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 18.00 - 20.00
1 küçük boy çipura balığı
1 tabak çoban salata
1 ince dilim ekmek
Saat 20.00'den sonra
1 elma

4. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 ölçü light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 10.00 - 12.00
1 muz
Saat 12.00 - 14.00
2 küçük boy haşlanmış patates
1 su bardağı süt
Saat 14.00 - 18.00
1 dilim kek
1 fincan kafeinsiz kahve
Saat 18.00 - 22.00
1 porsiyon mantarlı et sote
1 tabak mevsim salata
3 diyet etimek
Saat 22'den sonra
2 kivi

5. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 tatlı kaşığı reçel
1 diyet etimek
Saat 10.00 - 12.00
1 su bardağı ayran
Saat 12.00 - 14.00
1 sosisli sandviç
1 fincan kafeinsiz sütlü kahve
Saat 14.00 - 18.00
1 armut
1 çay bardağı leblebi
Saat 18.00 - 20.00
2 küçük dilim ızgara biftek
1 tabak mevsim salata
1 diyet etimek
Saat 20.00'den sonra
1 muz

6. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 elma
1 grisini
Saat 10.00 - 14.00
1 hamburger
1 kutu light kola - gazoz
Saat 14.00 - 18.00
2 tatlı bisküvi
1 su bardağı süt
Saat 18.00 - 21.00
1 dana pirzola
1 tabak çoban salata
2 diyet etimek
Saat 21.00'den sonra
1 su bardağı domates suyu

7. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 su bardağı süt
1 grisini
Saat 10.00 - 14.00
1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli
350 gram yoğurt
1 ince dilim ekmek
Saat 14.00 - 18.00
1 yumurta
1 diyet etimek
Saat 18.00 - 21.00
2 haşlanmış sosis
1 orta boy haşlanmış patates
1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası
Saat 21.00'den sonra
1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu

ira isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 0
Henüz kimse konuyu görüntülememiş.
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 08:42