Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


4 Yapraklı Yonca Diyeti

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan 4 Yapraklı Yonca Diyeti konusu , 4 Yapraklı Yonca Diyeti 4 Yapraklı Yonca Diyeti genel olarak biz türk insanın yapısına uygun olarak tasarlanmış bir diyet türüdür. Bu diyetteki 4 ana besin kaynağını ise süt-yoğurt, et-tavuk-balık, sebze ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 18.03.2014, 15:34   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
angel 4 Yapraklı Yonca Diyeti



4 Yapraklı Yonca Diyeti


4 Yapraklı Yonca Diyeti genel olarak biz türk insanın yapısına uygun olarak tasarlanmış bir diyet türüdür. Bu diyetteki 4 ana besin kaynağını ise süt-yoğurt, et-tavuk-balık, sebze ve meybeler, tahıllar oluşturmaktadır.Bu diyeti yaparken hergün mutlaka 2 bardak süt içmek öneriliyor.

Eğerki süt içemiyorsanız, sevmiyorsanız bunun yerine büyük bir kase yoğurt veya 2 dilim peynir tüketebilirsiniz. Süt ve süt ürünleri kalsiyum, protein, fosfor, b12 ve b2 vitaminleri açısından çok zengin besin kaynaklarıdır.4 Yapraklı Yonca Diyeti ile günde 4 köfte kadarı et eğer et sevmiyorsanız balık veya tavuk tüketebileceğiniz öneriliyor.


Bunun yanında haftada 2 sefer de kurubaklagiller tüketmek oldukça faydalıdır. Bu besinler içerdikleri protein sayesinde doku yapımı için oldukça önemlidir. Özellikle düşük proteinli diyet uygulayanlarda çabuk yağlanmalar görülür. Gerekli protein temini açısından sabahları 1 yumurta ve öğlenleri en az 3 köfte yemek yeterli olacak.Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral için meyve ve sebzeler en önemli depodur. 4 Yapraklı Yonca Diyeti ile gün içerisinde toplamda 5 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketimi tavsiye edilmektedir.

Kısacası gün içerisinde 3 adet meyve ve 2 büyük kase dolusu kadar salata yemeniz size yeterli miktarda vitamin ve mineral kazandıracaktır. Yeterli antioksidan madde almak ve bazı hastalıklardan korunmak için sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir.

__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Anastasia, Jade
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 00:27