Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Kilo Verememenin Sebepleri

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Kilo Verememenin Sebepleri konusu , Kilo Verememenin Sebepleri Haftalardır diyet yapmanıza rağmen kilo vermememiş olabilirsiniz. Bin bir fedakarlıkla sağdık kaldığınız diyetiniz ve yaptığınız spora rağmen tartıya çıktığınızda moraliniz bozuluyorsa, kilo verememenizin ardında yatan başka sebepler ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 13.06.2014, 11:29   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Kilo Verememenin Sebepleri



Kilo Verememenin Sebepleri



Haftalardır diyet yapmanıza rağmen kilo vermememiş olabilirsiniz. Bin bir fedakarlıkla sağdık kaldığınız diyetiniz ve yaptığınız spora rağmen tartıya çıktığınızda moraliniz bozuluyorsa, kilo verememenizin ardında yatan başka sebepler olduğunu bilmelisiniz. İşte uğraşmanıza rağmen, kilo verememenizin sebepleri...

Yaş Faktörü

Belli bir yaştan (özellikle 30'lardan sonra) yavaşlayan metabolizma ve vücudunuzda azalan kas kütlesi bu duruma sebep olabilir. İnsan vücudu yaşlandıkça vücudundaki yağ miktarı çoğalır, kaslar azalır. Bu yüzden yaşınız artıkça daha fazla hareket etmeye çalışın.

Kas Oranı

Vücudunuzda ne kadar kas varsa o oranda kalori yakarsınız. Bu yüzden ağırlık çalışmalarına daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Ağırlık çalışmak kas kütlesini artırıyor. Düzenli egzersiz yaptığınızda ve protein ağrılıklı beslendiğinizde daha fazla kas dokusu elde edersiniz.

Genetik

Anne ya da baba obezse sizin de obeziteye yakın olmanız kuvvetli bir ihtimal. Eğer böyle bir durum varsa asla yılmamanız gerekiyor. Diyet ve düzenli egzersizle uzun zaman sürse de bir süre sonra vücudunuz toparlanacak. Spor ve dengeli beslenmeyle elde edilmiş zayıf bir vücut sizi sadece obeziteye değil kanser vb. Bir çok hastalığa karşı da korur.

Hormonlar

Bazı hormonlar (insülin, tiroid vb.) ve vücudunuzdaki farklılıklar kolay kilo almanıza ya da kilo verirken zorlanmanıza sebep olur. Bu yüzden endokrinologa görünüp gerekli tedavileri olmanız gerekir.

Yanlış beslenme

Yediğiniz bazı şeylerin kalorisini yanlış biliyor olabilirsiniz. Ölçüleri ve kalori değerlerini iyi bildiğinizden emin olun. Ayrıca televizyon ya da bilgisayar başında yemek yiyorsanız, neyi ne kadar yediğinizi fark etmeyebilirsiniz. Yemek yerken sadece yediğinizle meşgul olun, porsiyonları küçük tutmaya dikkat edin.

Fazla kalori yaktığını düşünmek

1 saat koşu bandında koştuktan sonra kendinizi koca bir dilim pastayla ödüllendiriyorsanız yaptığınız sporun faydasını göremezsiniz. Bunun yerine kendinizi 1 bardak taze sıkılmış meyve suyuyla ödüllendirin.

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 13.06.2014, 11:39   #2 (permalink)
007
Ne Kadar Silersen Sil
Ya Yırtılır Defterin,
Yada İzi Kalır Cümlelerin.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kilo Verememenin Sebepleri

Perinin kilo verme ihtiyacı yok zaten

007 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
007, MdxL, Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:18