Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Hangi sporla hangi müziği dinlemeli?

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Hangi sporla hangi müziği dinlemeli? konusu , Hangi sporla hangi müziği dinlemeli? Müzik, yaptığımız egzersizlerin de faydasını artıran bir özelliğe sahip. Bazen enerji veren bazen dinlendiren bazen o an içinde bulunduğumuz zaman ve mekandan uzaklaşmamıza yardımcı olan ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 24.01.2015, 09:42   #1 (permalink)
Bağımlı Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Hangi sporla hangi müziği dinlemeli?



Hangi sporla hangi müziği dinlemeli?



Müzik, yaptığımız egzersizlerin de faydasını artıran bir özelliğe sahip. Bazen enerji veren bazen dinlendiren bazen o an içinde bulunduğumuz zaman ve mekandan uzaklaşmamıza yardımcı olan müzik, yaptığımız sporun ritmine uygun olduğunda spordan maksimum fayda almamızı sağlıyor.

Müzik gevşeyip sakinleşmemize yardımcı olduğu gibi enerji veren ritimlerle hareketlenmemize ve coşmamıza da neden olabilir. Spor türlerinin bazılarının daha hareketli, daha enerjik bazılarının ise daha sakin ve gevşeyip rahatlamaya yönelik olduğunu düşünürsek, müzik egzersiz ilişkisinin ne kadar önemli olduğunu anlayabiliriz. Günlük hayatınızda tercih ettiğiniz egzersizlere uygun müzik türlerini öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin!



Yoga
Zihin ve beden için bir rahatlama tekniği olan yoganın, aslında kişinin kendi iç dünyasına yaptığı zihinsel bir yolculuk olduğunu söyleyebiliriz. Müziğin ise yoga üzerindeki etkisi çok büyük.

Yoga yaparken mutlaka gevşemeye ve iç huzuru sağlamaya yardımcı olacak müzikleri tercih edin. Özellikle yoğun konsantrasyon isteyen yogada dikkati dağıtan seslerden ve enerjik, değişken ritimlerden uzak durun.

Yoga yaparken rahatlamanızı sağlayacak müzik türü ise “new age”. Stresten uzaklaştıran ve huzurlu bir ortam yaratan new age müzikler, yoganın etkisini de artırıyor.



Pilates
Son zamanların en popüler spor çeşitlerinden biri olan pilates aslında bir denge, nefes ve hareket sentezi... Zihin ve beden bütünlüğünü esas alan bu popüler egzersiz, vücutta esneklik ve dengeyi sağlamayı amaçlıyor.

Yoğun bir zihin-beden kontrolü ve içsel bir konsantrasyon isteyen pilates hareketlerini yaparken sakin ve huzurlu olabilmek önemli. Bu nedenle kafa karıştıran, yoğun tempolu, yüksek ritimli müziklerden kesinlikle uzak durun ve rahatlatan melodilere yönelin. Özellikle Uzakdoğu müzikleri pilatesin etkisini oldukça artıracak.




Zumba
Düzenli spor yapmaktan pek de hoşlanmayanlar için sporu eğlence haline dönüştüren zumba, oldukça hareketli egzersizlerden oluşuyor. Yoğun tempolu hareketlerin aralıksız devam ettiği bu sporda bol enerji harcayacağınız da garanti.

Tabii bu kadar hareketli bir egzersizin de en büyük yardımcısı yüksek tempolu, müthiş hareketli, kıpır kıpır müzikler... Enerjinize enerji katacak, coşkunuzu artıracak bu müzikler olmadan zumba yapmak mümkün değil! İşte onlara birkaç örnek:

Shakira “Waka Waka”
Pitbull “Pause”
Don Omar “Zumba”
Vira de Ladinho “Malha Funk”



Fitness
Pek çok hareketi içeren ve vücuttaki kasları çalıştırmaya odaklanan fitness hem spor salonunda hem de evde rahatlıkla yapılabilen bir egzersiz. Vücuttaki belirli bölgelere yönelik farklı hareketlerin düzenli olarak tekrarlanmasıyla yapılan bu sporun yüksek enerji ve motivasyon istediğine şüphe yok.

Bu enerji ve motivasyonu sağlayacak en temel ihtiyaçlardan biri de müzik! Özellikle enerji ve coşku veren müziklerin fitness üzerindeki etkisi çok büyük. Fitness yaparken hem içerdiği hareketleri zevkli hale getirecek hem de temponuzu düşürmeyecek ritimlere sahip müzikleri tercih edebilirsiniz. İşte onlardan birkaçı:

Survivor, “Eye of The Tiger”
Flo Rida, “Good Feeling”
AD/CD, “Back in Black”
Europe, “The Final Countdown”




Aerobik
Aerobik müzik eşliğinde tempolu hareketlerin yapıldığı ve vücuda enerji sağlamak için oksijenin kullanıldığı bir spor. Isınma, ana bölüm ve bitiş kısımlarından oluşan aerobik için bölümlerin dinamiğine uygun müzik seçmek, egzersizlerin etkisini artıracaktır.

Egzersizin ısınma ve bitiş kısımlarında daha düşük ritimli müzikler tercih edilebilir ama ana bölümde mutlaka yüksek tempolu ve tekrar eden ritimli şarkılar seçin. Bunun hareketlerin etkisini ve sizin enerjinizi artıracağını göreceksiniz.

__________________
Elois isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Elois
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 21:58