Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Sahte açlık krizlerini önlemek için öneriler

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Sahte açlık krizlerini önlemek için öneriler konusu , Sahte açlık krizlerini önlemek için öneriler • TV önünde yemek yemeyin ve ne yediğinize dikkat edin. Yiyeceklerin tadını çıkarın, oldukça yavaş yemeye çalışın. Midenizin beyninize doyma sinyallerini göndermesine izin vermelisiniz. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 24.01.2015, 10:03   #1 (permalink)
Bağımlı Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sahte açlık krizlerini önlemek için öneriler



Sahte açlık krizlerini önlemek için öneriler



• TV önünde yemek yemeyin ve ne yediğinize dikkat edin. Yiyeceklerin tadını çıkarın, oldukça yavaş yemeye çalışın. Midenizin beyninize doyma sinyallerini göndermesine izin vermelisiniz.


• Kendinizi ikinci porsiyona uzanacak gibi hissediyorsanız, her zaman sizi engelleyecek stratejileriniz olsun. Yürüyüş ya da arkadaşlarınıza telefon etmek gibi faaliyetler beyninizi yeme düşüncesinden uzaklaştırır.


• Kendinize kişisel bir uyarı yazın ve bilgisayarınıza, buzdolabınıza yapıştırın, düzenli olarak okuyun ve tekrar edin. Mesela “Acıktığım zaman sadece güzel ve sağlıklı yiyecekler seçeceğim” tarzında bir uyarı bilinçaltınızı buna inanmaya programlayacak.


• Aç olduğunuzda, yeterli miktarda yediğinizden emin oluncaya kadar yiyin. Bir sonraki öğünü tam zamanında yemek, yemek aralarında atıştırmanızı engeller ve iştahınızı kontrol altına almanıza yardımcı olur.




__________________
Elois isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Elois
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:20