|
Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Selülitsavar Hareketler konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
22.04.2015, 09:38 | #1 (permalink) |
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? | Selülitsavar Hareketler Selülitsavar Hareketler Bu egzersiz hareketleri ile selülitlerinizi yok edebilirsiniz. Ellerinizi belinize koyun ve bacaklarınızı fotoğrafta gösterildiği gibi esnetin. Bu hareketi yaparken dengeli olmaya dikkat edin ve vücudunuzu birden zorlamayın. Haftada üç gün, sayıları 8-10-12 şeklinde artırarak bu hareketi yapabilirsiniz. Elinize bir top alın, bacaklarınızı omuz hizasında açın. Kalçanızı fotoğrafta gösterildiği gibi dizlerinizden destek alarak aşağı doğru hareket ettirin bu hareketi de sayıları gittikçe artırarak, vücudunuza çok yüklenmeden haftanın üç günü yapabilirsiniz. Bu hareketi düzenli olarak yaparsanız kalçanızın şekillendiğini ve selülitlerinizin azaldığını görebilirsiniz. Fotoğraftaki pozisyonu aldıktan sonra sağ ve sol bacağı ayrı setler halinde çalıştırarak hem bacaklarınızı inceltebilirsiniz hem de selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Herkesin bildiği bacak açma hareketini de düzenli olarak yapıp selülitlerinizi yok edebilirsiniz. Pilates topunu bacaklarınızın arasına alarak sağ ve sol bacak ayrı setler halinde fotoğraftaki hareketi yaparsanız selülitlerinizi azaltabilirsiniz. Merdiven inip çıkmak da hem çok rahat yapabileceğiniz hem de fazlasıyla etkisini görebileceğiniz selülit gideren hareketler arasında bulunuyor. |
22.04.2015, 09:46 | #2 (permalink) |
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. | Cevap: Selülitsavar Hareketler Başlığa bittim ben Euheuh Bunları yaparsanız kilo da verirsiniz
__________________ ... |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |