Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır konusu , İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır İp atlamak için özel araç gereçlere büyük mekana da gerek yoktur. Evin bahçesinde de salonunda da ip atlayabilirsiniz. İp ...


Like Tree5Beğeni
  • 2 Post By Perii
  • 1 Post By Zinet
  • 1 Post By Perii
  • 1 Post By Perii

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 12.07.2015, 16:31   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır



İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır







İp atlamak için özel araç gereçlere büyük mekana da gerek yoktur. Evin bahçesinde de salonunda da ip atlayabilirsiniz.
İp atlamayı diğer egzersiz türlerine nazaran avantajlı kılan bu özellikleri nedeniyle büyük, küçük, genç yaşlı herkes tercih edebiliyor.
İp atlama esnasında pek çok kasımız aktif olarak çalışır. Genel anlamda kalori yakılmasının dışında kol, göğüs, karın, bacak kasları çalışır. Bu kasların belli bir süre tempolu olarak çalıştırılması sonucu sıkılaşarak fit bir görünüm sağlanır. İp atlama farklı spor dallarına hazırlık için ısınma hareketi olarak da uygulanır.
İp atlamak karın kaslarını çalıştırdığı için bölgesel yağ yakımını hızlandırır. Bu nedenle göbek yağlarının eritilmesinde yardımcı olur.
İp atlamak kaç kalori yaktırır?
İp atlamanın temposu ile kalori yakılması orantılı olarak değişir. Hızlı tempo ile it atlamak 15 dak 200 kalori olarak hesaplanmıştır. Ancak nefes nefese kalmadan daha sakin olarak ip atlarsanız bu oran düşer.
İp atlamak kilo verdirir mi?
Tabi ki ip atlamanın kilo vermeye çok etkisi vardır. İp atlamanın faydaları arasında kalıcı incelme ve kilo verme de bulunuyor. Ancak kilo vermek amaçlı ip atlarken haftanın en az üç günü düzenli olarak süreyi arttırarak yaklaşık 1 saate varan oranda ip atlamak
İp atlamanın yararları
  • İp atlamak her şeyden önce Sağlıklı ve zinde olmanızı sağlar.
  • Kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve kalp damar hastalıkları riskini azaltır.
  • Vücutta büyük oranda enerji harcanmasına neden olan ip atlamak vücudun metabolizmasını hızlandıran bir etki yaratır.
İp atlamanın bilinen hiç bir zararı ve yan etkisi yoktur. Ancak ip atlamadan önce basit ısınma hareketi yapmanız gerekmektedir.

Papatya ve Zinet beğendi
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 12.07.2015, 16:33   #2 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır

İlk okuldayken hep oynardık tek kişilik zevki çıkmıyor hadi yine ip atlayalım

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 12.07.2015, 16:35   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır

ara sıra benim oynadığım zamanlar olmustu..tabı zorla bıraz mecbur kaldık

__________________
The End


Toprak isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 12.07.2015, 16:39   #4 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır

5 dk Atlanan ip ile yarım saat yürümek aynı koloriyi verdiriyor..

Perii beğendi.
__________________
Zinet isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 12.07.2015, 16:49   #5 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır

Alıntı:
Zinet Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
5 dk Atlanan ip ile yarım saat yürümek aynı koloriyi verdiriyor..
Vay ben 5 dakika bir atlım en iyisi

Zinet beğendi.
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 12.07.2015, 16:50   #6 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır

iftardan sonra canım halsiz kalma

__________________
Zinet isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 12.07.2015, 17:00   #7 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İp atlamak kilo verdirir mi - İp atlamak kaç kalori yaktırır

Alıntı:
Zinet Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
iftardan sonra canım halsiz kalma
Ya herkes bana kilo aldın dedi o yüzden atlıyorum neyse atladım 2 saat sonra yeniden atlarım Bana birşey olmaz

Zinet beğendi.
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 5
Destinys, Papatya, Perii, Toprak, Zinet
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 01:48