Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Bu Yiyecekler Yoruyor

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Bu Yiyecekler Yoruyor konusu , Bu Yiyecekler Yoruyor Herkesin ağır bir yemek yedikten sonra kendini tükenmiş hissetmişliği vardır. Peki ama iyi ve az yediğinizi düşündüğünüz halde yorgun hissettiğiniz olmadı mı? Dr. Pamela Peeke gizli enerji ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 27.09.2015, 10:36   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Bu Yiyecekler Yoruyor



Bu Yiyecekler Yoruyor

Herkesin ağır bir yemek yedikten sonra kendini tükenmiş hissetmişliği vardır. Peki ama iyi ve az yediğinizi düşündüğünüz halde yorgun hissettiğiniz olmadı mı?

Dr. Pamela Peeke gizli enerji hırsızlarını ele veriyor:

1. Makarna


Karbonhidratlar ivedi bir enerji yükselmesine sebep olsa da “ makarna gibi işlenmiş karbonhidratlar kan şekerini yükseltir ve bunu insülin düzeyi izler.
Bu çıkışlar sonucu kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz” diyor Dr. Peeke.

Aynı şey beyaz ekmek, hamur ürünleri ve diğer işlenmiş ürünler için de geçerlidir. Yüksek un ve şeker içeriği uyuşukluk hali getirecektir.

2. Muz


Muzun sinir fonksiyonları ve kalp sağlığına yardımcı olan potasyum açısından zengin olduğu iyi bilinmektedir. Ama muz aynı zamanda vücudun uykuya geçmesini sağlayan bir mineral olan magnezyum açısından da zengindir. UltraWellness Merkezi'nin kurucusu Dr. Mark Hyman, magnezyuma ‘gevşeme minerali’ adını takmış.

3. Kırmızı et


Kırmızı et, size enerji yükseltici demir verir ama aynı zamanda yağ açısından zengindir. Çok yağlı etler, yağlı süt ürünleri, pizza ve kremsi soslar yedikten sonra kendinizi ağırlaşmış hissetmeniz doğaldır. “Bunun sebebi vücudun etleri hazmetmesi ve yakması için daha çok çaba harcamasından kaynaklanır” diyor Dr. Peeke, “Sindirime daha fazla enerji ayıran vücut, diğer aktiviteleriniz için halsiz kalır.”

4. Kiraz



Kiraz doğal bir melatonin kaynağıdır ve bu hormon uyku kalitesini arttırması ile tanınır. “Hatta düzenli olarak kiraz tüketmek, doğal uyku döngüsünü geri kazanmaya ve vücudunuzun sirkadiyen ritimlerini düzenlemeye yardımcı olur” diyor Dr. Peeke.

5. Somon balığı



Somon, protein ve Omega-3 yağ asitleri için büyük bir kaynaktır. Ancak, somon ve kalkan balığı gibi bazı diğer tür balıklar B6 vitamini açısından da zengindirler ve vücut bu vitamini melatonin (uyku hormonu) salgılamak için kullanır. “Eğer bireyin enerjisi doğal olarak düşük ise, bu balıkları sadece akşam yemeklerinde tüketmelerini öneriyoruz. En azından etkilerinden doğru faydalanmış olurlar” diyor Dr. Peeke.

6. Marul



İster inanın, ister inanmayın “Marul, opioidlere benzer şekilde beyni etkileyen sakinleştirici özelliklere sahiptir” diyor Dr. Peeke. İçeriğindeki calledlactucin maddesi, yapılan araştırmalarda fareler üzerinde sakinleştirici ve ağrı kesici etki sağlamıştır.


__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
FragiLe, Papatya, RebeLLiouS
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:37