Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? konusu , İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? İki haftada 7-20 kilo verdiren 13 günlük İsveç Diyeti, her gün farklı bir mönü sunuyor. 13 günde 7-10 kilo verdiren İsveç Diyeti’nin özelliği, verdiğiniz kiloları geri ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 28.10.2015, 20:22   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?



İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?




İki haftada 7-20 kilo verdiren 13 günlük İsveç Diyeti, her gün farklı bir mönü sunuyor.

13 günde 7-10 kilo verdiren İsveç Diyeti’nin özelliği, verdiğiniz kiloları geri almanızı zorlaştırması. Bunun sebebi metabolizmayı değiştirerek hızlandırması. Her gün için farklı mönüsü olan diyet süresince uymanız gereken bazı kurallar var.
  • Belirtilen miktarın üzerinde gazlı içecek, kahve ve çay tüketmemelisiniz.
  • Günde 2 litre su içmelisiniz.
  • Diyeti bırakmak istediğinizde 6. günü tamamlamış olmalısınız.
  • İsveç Diyeti’ni 13 günden fazla sürdürmemelisiniz.
  • Üç ayda bir tekrarlayabilirsiniz.
  • Öğle mönüsünü akşam, akşam mönüsünü öğle yiyebilirsiniz.
  • Türk kahvesi fazla kafein içerdiğinden hazır kahve tüketmeniz öneriliyor.

13 günlük İsveç Diyeti listesi

1. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 2 domates, 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağı ve limon eklenmiş salata

2. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 100 gram yogurt, 1 dilim salam
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata ve 1 meyve

3. gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam: 1 dilim salam, 2 haşlanmış yumurta, yeşillikli salata

4. gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 1 haşlanmış yumurta, 25 gr yağsız beyaz peynir
Akşam: 100 gr yogurt ve 2 dilim portakalın suyu

5. gün

Sabah: Limon ilave edilmiş 1 büyük rendelenmiş havuç
Öğle: 200 gr haşlanmış balık, limonlu ve yağsız
Akşam: 200 gram biftek, 1 porsiyon brokoli ve yeşil salata

6. gün


Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, yeşil salata

7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: 200 gr ızgara et ve 1 meyve
Akşam: Yenilmeyecek

8. gün


Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 haşlanmış yumurta, 1 domates
Akşam: 200gr biftek, zeytinyağı ve limon ilaveli yeşil salata

9. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 dilim salam ve 100 gr yoğurt
Akşam: 200 gr biftek, yeşil salata, 1 meyve

10. gün


Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam: 1 dilim salam, 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata

11. gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek yanında 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 25 gr yağsız peynir, 1 haşlanmış yumurta
Akşam: 100 gr yogurt, 2 dilim portakalın suyu

12. gün


Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: 200 gr derisiz tavuk, salata

13. gün


Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker serbest)
Öğle: 1 büyük rendelenmiş havuç, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: 200 gr derisiz tavuk, salata





__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:54