Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


20 Dakika Önce 20 Dakika Sonra

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan 20 Dakika Önce 20 Dakika Sonra konusu , 20 Dakika Önce 20 Dakika Sonra Gün içinde yürüyüşe ayıracağınız 20 dakika daha sağlıklı, verimli ve uzun bir yaşam sürdürmeniz için yeterli! Yürüyüşten 20 dakika önce ve 20 dakika sonra ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 27.12.2015, 15:24   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart 20 Dakika Önce 20 Dakika Sonra



20 Dakika Önce 20 Dakika Sonra



Gün içinde yürüyüşe ayıracağınız 20 dakika daha sağlıklı, verimli ve uzun bir yaşam sürdürmeniz için yeterli! Yürüyüşten 20 dakika önce ve 20 dakika sonra hayatımızın nasıl değitiğini sizler için araştırdık...

Egzersizindepresyondan hafıza kaybına neredeyse her şeye şifa olduğu biliniyor ve bunlar araştırmalarla da kanıtlanıyor artık. Bu aşağıda gördüğünüz resim, sadece 20 dakikalık yürüyüşün hayatımızı nasıl dönüştüreceğinin somut bir kanıtı gibi.

ABD'deki Illinois Ünivertsitesi'nden Dr. Chuck Hillman'ın yaptığı araştırmanın sonucu oldukça dikkat çekici. İlk resimdeki hareketsiz insan beynindeki soluk mavi ve yeşiller konsantrasyon nöronlarının dibe vurmuş olduğunu gösteriyor. Hemen yanındaki kanlı canlı, allı pullu görünen resim ise 20 dakikalık yürüyüşten sonra çekilmiş. Beynin odaklanma ve aldığı bilgileri işleme nöronları son derece aktif.

Peki bu ne anlama geliyor?

Yani herhangi bir işe başlamadan önce yapacağınız 20 dakikalık yürüyüş, sizi daha verimli, akıllı, doğru kararları verebilen biri yapıyor. Sadece 20 dakika! Bu durumda bahaneleri bir kenara koyun ve kendinize bir plan yapın.

Mesela 20 dakika erken kalkıp, işe giderken vasıtanıza bir durak sonra binmek ya da mesela plazada çalışıyorsanız asansörü kullanmak yerine 20 dakika merdivenleri inip çıkmakişinizi görecek. Tek yapmanız gereken yanınızda buna uygun ayakkabı ve şık pabuçları bir süre kaldırmak için bir ayakkabı poşeti bulundurmak.

Kazanımlar bununla da kalmıyor, uzmanlar her gün yapılan 20 dakikalık yürüyüşün pek çok diyetten daha etkili olduğunu ve hatta erken ölümleri büyük oranda önlediğini söylüyor. Günde 20 dakika yürümemek için deli olmak gerek!


__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:14