|
Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Soğukta Yürümek Daha Fazla Kalori Yaktırıyor konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
21.02.2016, 11:54 | #1 (permalink) |
| Soğukta Yürümek Daha Fazla Kalori Yaktırıyor Soğukta Yürümek Daha Fazla Kalori Yaktırıyor soğukta yürümek, soğuk havalarda yürümek zayıflatır mı, soğuk havada yürüyüş yapılır mı Dışarısı soğuk diye sağlığınız için büyük bir değeri olan yürüyüşlerden vazgeçmeniz gerekmiyor. Canlandırıcı soğuk hava zihninizi temizliyor, stresinizi alıyor, daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor. Gün ışığında yapılan yürüyüşler serotonin hormonu düzeyini artırıyor, bu da açlık krizlerini yatıştırıyor. Sıkı giyinin, uygun bir yürüyüş rotası bulun ve bu yumuşak ama son derece efektif egzersizle formunuzu koruyun. SICAK, KURU, DAHA ENERJİK Doğru parçaları giyinmek yürüyüşünüzü daha keyifli hale getirecek. Vücut sıcaklığının yaklaşık yüzde 50’sini başınızdan kaybedersiniz. Bu nedenle bir şapka ile başınızı koruyun. Eller, burun ve çene de en çok üşüyen yerler, çok soğuk havalarda eldiven ve atkı kullanın. Terden ıslanmış, soğuğun etkisiyle de üşümüş olmak berbat bir durum değil mi? Klasik pamuklular yerine daha kuru ve sıcak kalmanızı sağlayacak yüksek teknoloji ürünü hafif ve sentetik kıyafetleri birçok kat halinde giyinin. Sıcak, kuru ve daha enerjik olun. 10 DAKİKA ISININ Soğuk havalarda ısınmaya zaman ayırın. Kalbiniz ve kaslarınız hazır olmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyar. SUSUZ KALMAYIN Yürüyüşün faydaları Hava soğuk diye suya ihtiyacınız olmadığını düşünmeyin. Yaz ayları kadar kışın da vücudunuz suya ihtiyaç duyar. Yanınıza bir şişe su alın. |
21.02.2016, 15:30 | #2 (permalink) |
Yorumcu
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Soğukta Yürümek Daha Fazla Kalori Yaktırıyor Tabi ısıncaz diye kasıoz kendimizi bu da daha çok kalori yakıtırıyo :d
__________________ |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |