Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Ender Saraç'tan Selülit Diyeti

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Ender Saraç'tan Selülit Diyeti konusu , Ender Saraç'tan Selülit Diyeti selülit, selülit diyeti, selülit için diyet var mı, ender saraç, ender saraç selülit diyeti, diyetle selülitten kurtulmak Deri altında biriken yağ tabakasının portakal görünümü oluşturmasına selülit ...


Like Tree3Beğeni
  • 1 Post By Papatya
  • 1 Post By Mavi Sakal
  • 1 Post By Roman

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 08.04.2016, 20:37   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Ender Saraç'tan Selülit Diyeti



Ender Saraç'tan Selülit Diyeti


selülit, selülit diyeti, selülit için diyet var mı, ender saraç, ender saraç selülit diyeti, diyetle selülitten kurtulmak




Deri altında biriken yağ tabakasının portakal görünümü oluşturmasına selülit adı verilir. Bacaklarda, kol ve kaçlar bölgesinde yoğunlaşan selülitler, kilolu yada zayıf fark etmeksizin düzensiz beslenme sonucu oluşabilmektedir. Başlangıç seviyesindeki selülitleri vücudunuzdan arındırmak için Ender Saraç tarafından önerilen diyet programını deneyebilirsiniz.

Selülitlerinizden kurtulmak için gün içinde kendinize vakit ayırmalı ve spor yapmalısınız. Günlük 2 litre su tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarını karşılamalısınız. Asitli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak, selülitlerle mücadelede yardımcınız olacaktır.

İşte Ender Saraç'tan 7 günlük selülit diyeti...


Selülit Diyeti 1. Gün

Sabah: 2 adet ceviz içi, 3 dilim ananas, 1 kase yoğurt

Ara öğün: 3 adet kepekli bisküvi

Öğle: 1 porsiyon ızgara göğüs tavuk, 2 adet salatalık, 1 kase greyfurt salatası

Ara öğün: 2 adet yumurta beyazı, 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği, bol maydanoz

Akşam: 3 kaşık yağsız yoğurtla hazırlanmış cacık, 1 kase ananas salatası, 4 kaşık tam buğday makarna

Gece: 3 adet kuru kayısı


Selülit Diyeti 2. Gün

Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, kahvaltıda 3 adet yulaflı diyet bisküvi, 1 kase kabuk tarçınlı komposto kayısı

Ara öğün: 1 çay bardağı diyet yoğurt

Öğle: 1 adet zeytinyağlı enginar, 1 porsiyon ızgara tavuk göğüs

Ara öğün: 2 ince dilim az yağlı dil peyniri, 2 adet kepekli grisini

Akşam: 1 adet zeytinyağlı enginar, 4 kaşık bulgur pilavı, bol yeşillik ve limonlu salata

Gece: 1 kase çilek, yeşil çay


Selülit Diyeti 3. Gün

Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 3 adet yumurta beyazı ile omlet, maydanoz

Ara öğün: 2 adet salatalık

Öğle: 1 kase sebze çorbası, 1 adet ızgara balık, sivri biber, tere, roka ve isteğe göre soğan

Ara öğün: 2 adet kepekli diyet bisküvi, 1 avuç erik pestil, 1 bardak light ayran

Akşam: 4 kaşık az yağlı sarımsaklı ve sivri biberli bulgur pilavı, 1 kase bol limonlu sebze çorbası, 1 tabak graten kabak

Gece: 1 adet yeşil elma veya çilek


Selülit Diyeti 4. Gün

Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 3 dilim dil peyniri, 4 adet kepekli grisini, 1 adet salatalık, maydanoz

Ara öğün: yarım kase yeşil erik

Öğle: 1 adet söğüş domates, 1 porsiyon ızgara göğüs tavuk, küçük kase ıspanak salatası

Ara öğün: Light süt ( sıcağa yakın ılık 1 bardak içine çubuk tarçın atın ), 3 adet incir tatlısı

Akşam: 3 adet salatalık, 4 adet közlenmiş sivri biber, 8 kaşık yoğurt, 4 kaşık esmer makarna

Gece: 7 adet fındık


Selülit Diyeti 5. Gün

Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 adet salatalık, 3 dilim beyaz peynir, 2 adet kepekli etimek

Ara öğün: 5 adet erik

Öğle: bol limon ve yeşillikli salata, 4 adet orta boy ızgara köfte

Ara öğün: meyveli tarçınlı kek, diyet yoğurtlu cacık

Akşam: 2 adet salatalık, iç baklalı enginar, 4 kaşık bulgur pilavı

Gece: tarçın ve fındıklı meyve salatası


Selülit Diyeti 6. Gün

Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 2 sivri biber, 3 tatlı kaşığı maydanoz ve az zeytinyağlı çökelek

Ara öğün: 5 adet erik

Öğle: 1 porsiyon pırasa salatası, 1 porsiyon tavuk şiş

Ara öğün: 3 adet kurabiye

Akşam: 5 kaşık makarna, 1 porsiyon fasulyeli pırasa salatası, 1 porsiyon az yağlı ıspanaklı kıymalı semizotu

Gece: Kiraz ve çilekli meyve salatası


Selülit Diyeti 7. Gün

Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 dilim dil peyniri, 1 orta boy domates, 1 adet salatalık, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, 2 adet yeşil sivri biber, yarım simit, 1 adet katı yumurta

Ara öğün: 1 adet elma

Öğle: 5 adet erik, Yulaf ezmesi ( tarçın ve taze çilek yoğurtla karıştırılacak )

Akşam: zeytinyağlı fasulye, közlenmiş patlıcanlı salata, 1 adet ızgara balık

Gece: 1 adet armut

Mavi Sakal beğendi.
__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 08.04.2016, 23:43   #2 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti

Sanirim bu bayanlarda olan bir portakal rahatsizligi

Papatya beğendi.
Mavi Sakal isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.04.2016, 00:13   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sadece bayanlara özgü bir rahatsızlık değil, ağırlıklı bayanlarda görülmekle birlikte beylerde de görülüyor

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.04.2016, 00:35   #4 (permalink)
Bu Hikâye'nin Mavi'si Sensin ..

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti

Orasını burasını sergilemekten utanmayan kişiler düşünsün..

Ha birde az yiyin az diyet miyet rejim hikaye.

Papatya beğendi.
__________________





Roman isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.04.2016, 09:50   #5 (permalink)
Özel Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ender Saraç'tan Selülit Diyeti

Bu adamın gerçek mesleği nedir acaba.

MalıHulya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
MalıHulya, Mavi Sakal, Papatya, Roman
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:03