|
Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan İştah Azaltan 7 Yiyecek konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
07.07.2016, 13:29 | #1 (permalink) |
| İştah Azaltan 7 Yiyecek İştah Azaltan 7 Yiyecek yiyecek, iştah azaltmak, iştah azaltan yiyecekler, hangi yiyecekler iştah azaltır, böğürtlen iştah azaltır mı, iştahımı azaltmak için ne yapmalıyım Tatiller, Ramazan ayı, bayram derken ipin ucunu kaçırmış, lezzetli yemekler ve tatlılarla kilo almış olabilirsiniz. Yaz bitiyor deyip kiloları salmak yerine, sonbahara da fit bir görünümle girebilmek için yediklerinize dikkat etmenizde fayda var. Hem sağlıklı beslenmek hem kontrollü kilo vermek isteyenler için tokluk hissini uzun tutan, iştah azaltan 7 yiyeceği sizleri için araştırdık. İşte tokluk hissi veren 7 yiyecek! Patates, protein, B1 ve B2 vitaminleri yönünden zengin bir besin olduğu için tokluk hissi yüksektir. Vitaminini kaybetmemesi için kabuklarıyla birlikte haşlayarak tüketebilirsiniz. Brokoli ve karnabahar, lif yönünden zengin olan bu iki sebze türünü haşlayıp tükettiğinizde uzun süre açlık hissetmemenizi sağlayacaktır. Yumurta, proteini bol olan yumurtayı sabah kahvaltılarında bir adet tüketmeniz gün içerisinde daha geç acıkmanızı sağlayacaktır. Çavdar ekmeği, buğday ekmeğine oranla yüzde 50 daha uzun süre tok tutabildiği gibi bilinenin aksine kepek emeğine göre de daha uzun süre tokluk hissi verir. Böğürtlen, tokluk hissini arttırmada oldukça etkili bir meyvedir. İçerisinde bulunan şekerlerin doğal olmasından dolayı kan şekerini de yükseltmediği için gün içerisinde bolca tüketilebilir. Salata, dilediğiniz öğünde salata tüketmek gün boyu alacağınız kalori miktarını azaltır. Diyetlerin tokluk hissi verme konusunda vazgeçilmezi olan salataları dilediğiniz gibi rahatlıkla tüketebilirsiniz. Elma, öğün arası acıkmalarınızı bastırmak ve acıkma sürenizi biraz daha uzatmanıza yardımcı olacaktı. Kalorisi az olduğu için rahatlıkla tüketebilirsiniz. |
07.07.2016, 14:29 | #2 (permalink) |
Özel Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: İştah Azaltan 7 Yiyecek bilgileriniz için teşekkürler
__________________ Artık ne geri geImeni bekIerim ne de ben geIirim. NasıIsa ben bir şey kaybetmedim, sen bensizIiği seçtin. Karar senin. Nazım Hikmet |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |