![]() |
|
Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Bayanlar İçin Bölgesel Zayıflama, Kilo Verme Egzersizleri konusu , ...
![]() ![]() |
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
![]() | #1 (permalink) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() Bayanlar İçin Bölgesel Zayıflama, Kilo Verme Egzersizleri Merhaba arkadaşlar sizin için bu başlık altında bölgesel kilo verme, zayıflama egzersizleri paylaşacağım. Ama öncelikle şunu bilmeniz gerek sporu öncelikle sağlığınız için yapın bu bilinçle yapar iseniz zaten kazanırsınız fit bir vücuda sahip olursunuz. Ve unutmadan p4p kanalından yayınlayacağım videolar için kendilerine teşekkür ederim. Başlayalım ![]() Kalça egzersizleri: Jumping Jacks Abdominal oblik Side Plank Kalça egzersizleri: Squat (Çömelme) Kalça için en iyi egzersizler: Pulse Lunges Kalça için en iyi egzersizler: Single Leg Bridge Kalça için en iyi egzersizler: Düz bacak ile yan dönüş Yan Tekme ile Çömelme Pilates egzersizi: Prone Leg Lift Alternated
__________________ ![]() Fitness Eğitmeni |
![]() | ![]() |
![]() | #2 (permalink) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() Pilates: Double leg stretch Pilates egzersizleri: Oblique Roll Down Mountain Climber Side Plank Static Dirsek üzerinde yana dayanma Plank Kalça için en iyi egzersiz: Dizi Bükerek Yana Atılma
__________________ ![]() Fitness Eğitmeni |
![]() | ![]() |
![]() | #3 (permalink) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() Leg Pull Down (Bacak kaldırma ile denge sağlama) Diz Rotasyonu ile Bel Esnetmesi İlyotibyal kasın stretching'i V Karın Hareketi ( V - Ups ) Germe egzersizleri - KALÇA FLEKSÖR KASLARININ UZATILMASI Jumping Jacks ( zıpla ve bacakları yana doğru aç)
__________________ ![]() Fitness Eğitmeni |
![]() | ![]() |
![]() | #4 (permalink) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() Pilates egzersiz - Arka kalça kaslarını gerdirme (yatar pozisyonda) Ayaklar birleşik köprü Köprü Kalça eritme hareketleri, HIZLI güzel kalça - egzersiz hareketleri videoları - Köprü Kalça kasının esnetilmesi - diz bükük İleri hamle Karin kasi egzersizleri - KARIN egzersizleri eritme - Floor Wiper
__________________ ![]() Fitness Eğitmeni |
![]() | ![]() |
![]() | #5 (permalink) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() Spor severler ve kilo vermek isteyenler için hepsi bir arada güzel bir egzersiz programı olmuş ![]()
__________________ [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] |
![]() | ![]() |
![]() | #6 (permalink) |
Özel Üye ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() Süper olmus en sevdigim squat tesekkürler : )
__________________ 10.07.201∞ EVLİ MUTLU ÇOCUKLU BOŞUNA BAKMAYIN; BiZ SONSUZA DEK ÇOK MUTLUYUZ ![]() ![]() |
![]() | ![]() |
![]() |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |