Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Sağlıklı kilo verebilmek için tavsiyeler

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Sağlıklı kilo verebilmek için tavsiyeler konusu , [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL ] Buzdolabınızı light yapın Tam yağlı ürünler yerine, light ürün tercih etmeniz günde 200 kalori kazandırır. Ekmeksiz olmaz Ekmek mayası sinir sistemini rahatlatır ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 08.02.2013, 10:13   #1 (permalink)
GeCe MaviSi

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Post Sağlıklı kilo verebilmek için tavsiyeler



[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Buzdolabınızı light yapın

Tam yağlı ürünler yerine, light ürün tercih etmeniz günde 200 kalori kazandırır.

Ekmeksiz olmaz

Ekmek mayası sinir sistemini rahatlatır ve daha kolay diyet yapmanızı sağlar.

Tam tahıl ekmeği

Beyaz ekmeğe göre fazla tokluk sağlar. Acıkma süresi uzar.

Et yiyin

Kırmızı ve beyaz eti öğle yemeğinde tercih etmeniz gün boyunca tok kalmanızı sağlar.

Kahvaltı seçimi önemli

Peynir, ekmek, domates, salatalık, yeşillik ve yumurta en sağlıklı kahvaltıdır. Reçel, bal ve kaymaktan uzak durun.

Atıştırmak gerek

Kek, pasta, çikolata yerine kuruyemişler, kuru meyveler tercih edin.

Bağırsakları çalıştırın

Düzenli kilo verme için bağırsakların sorunsuz çalışması lazım. Kuru üzüm, kuru incir ve yaban mersini yiyin.

Proteinsiz olmaz

Sebzenin yanında yoğurt; salatanın içinde peynir olsun.

Posalılar tok tutar

Sebze, kurubaklagil, salata ve meyve posa zenginidir ve sizi tok tutar.

Yemekten önce su

Yemeklerden önce su içmek mide hacmini doldurur ve daha az yemenizi sağlar.

Tatlı yerine tarçın

Tarçın tatlı isteğini bastırmanın en kolay yoludur.

Yumurta tok tutar

Kahvaltılarında yumurta tüketmeye özen gösterin. Tok tutar.

Bunlara dikkat

Günde 10 bin adım atın Egzersizi yaşam biçimi haline getirin Ürünlerin yağ, protein, şeker ve kalori miktarını bilin Mutfak alışverişlere tok karnına çıkın Düzenli uyuyun Kahvaltıyı atlamayın Her gün tartılmayın Aynı besinin tüketiminden kaçının Light ürün diye sınırsız tüketmeyin.

__________________
heLen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
heLen, Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 20:50