Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Zayıflamak İçin Pratik Yöntemler

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Zayıflamak İçin Pratik Yöntemler konusu , Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz. • Tatlı ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 18.06.2013, 10:43   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Zayıflamak İçin Pratik Yöntemler



Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.


• Tatlı yerine sık yemediğiniz bir meyveyi deneyin.


• Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin.


• Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın.


• Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın.


• Telefonla konuşurken ayakta durun.


• Merdivenleri birkaç kalori yakma fırsatı olarak görün ve kullanın.


• Her gün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın. TV izlerken ütü yapın.


• Kısa mesafelerde araba kullanmayın. Markete gittiğinizde en uzak köşeye park edin.


• Her gün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonları park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yapın yüzün.


• Fırsat buldukça dans edin.


• İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.


• Ev işi yaparken hareketli müzikler dinleyin.


• Öğün atlamayın. Sabah kalktığınızda görebileceğiniz bir yere "kahvaltı et" yazılı bir kağıt asın. Kahvaltıyı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınızda hissettiklerinizi bir kağıda yazın.


• Tatlı yemek istediğinde bir bardak su için veya 100’e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.


• Canınız yemek istediğinde kendinizi ince hayal edin.


• Yemeğe başlamadan önce 50’ye kadar sayın.


• Her lokmadan sonra çatalı elinizden bırakın ve bir yudum su için.


• Yemek süresini uzatın. Çünkü tokluk duygusu en erken 10 ortalama 20 dakikada oluşur.


• Kızartmalardan uzak durun.


• Ekmeğe tereyağı sürmeyin.


• Sosları yemeğinizden ayrı olarak isteyin.


• Yağsız sebzeleri tercih edin.


• Kremalı soslu yiyecekleri seçmeyin.


• Bol su için.


• Bir öğünde fazla yerseniz bir sonraki öğünü sadece peynir ve salata ya da yoğurt ve salata ile geçiştirin.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Konu Laura tarafından (20.08.2013 Saat 12:17 ) değiştirilmiştir.
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Laura
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:29