Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Basen İnceltici Hafif Egzersizler

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Basen İnceltici Hafif Egzersizler konusu , Basen İnceltici Hafif Egzersizler Etiketler: Basenler Nasıl Erir?, Basenleri Eritmenin Yolları, Basenleri nasıl eritebiliriz?, Basenlerin Erimesi için, Bölgesel Zayıflama, Egzersiz ile Basen İnceltme Vücudumuzun en büyük kasını içeren kalçamız, aynı ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.10.2013, 15:11   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Basen İnceltici Hafif Egzersizler



Basen İnceltici Hafif Egzersizler

Etiketler:
Basenler Nasıl Erir?, Basenleri Eritmenin Yolları, Basenleri nasıl eritebiliriz?,
Basenlerin Erimesi için, Bölgesel Zayıflama, Egzersiz ile Basen İnceltme


Vücudumuzun en büyük kasını içeren kalçamız, aynı zamanda kendini koy vermeye en meyilli bölgemizdir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu daha fazla, kan dolaşımı daha yavaş, kaslar da daha yumuşak ve gevşemeye müsaittir.


Şayet basendeki yağları ve fazlalıkları eritememe sorununuz varsa, aerobik egzersizlerle birleşen jimnastik hareketleri ile basenlerinizi inceltebilirsiniz.

Günlük uygulayacağınız küçük hareketlerle basenlerinizi kısa sürede zayıflatabilirsiniz.

Bu sportif egzersizleri ne kadar uzun süreyle deam ettirirseniz o kadar fazla yağ ve kalori yakarsınız. Hafif egzersiz hareketleri, sizin, tüm vücudunuzun kaslanmasına ve kas yaparken de, yağ eritmesine yardımcı olacaktır.

Basenleri Eriten Basit Hareketler :

* Yürümek, jogging yapmak :
Yürüyüş ve jogging gerçekten, kalça, basen, popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur.

Uzun süreli ama normal tempoda her gün yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüşler, sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır.Yürüyüş için en uygun zamanlar, sabahın erken saatleridir. Vücudun kahvaltıdan önce kalori kaybetmeye hazır olduğu bu vakitte yapacağınız 45-60 dakikalık bir yürüyüş, hem metabolizmanızı hızlandıracak ve gün boyunca kalori yakmanızı sağlayacak, hem de sizi daha zinde tutacaktır. Yürüyüşün ardından alacağınız, duş, kalça ve uyluk bölgesinin kan dolaşımını hızlandıracak, bu da, kalori yakmanızı kolaylaştıracak.

* Bisiklet sürmek : Bisiklet sürmek, karın ve basen yağlarını eritmede süper bir yöntemdir. Zamanla güçlü bacak kaslarına da sahip olabilirsiniz.

* Kaykay sürmek : Pek yaygın olmayan bu spor, genelde genç kızlar için hem eğlenceli hem de kalori harcayan bir hobidir. Tabi bunun için dengede durmayı öğrenmeniz gerekir.

* Kalça ısıtıcı jimnastik hareketleri : Squat adı verilen çember çevirme de, basen yağlarını kolayca eriten bir spordur.

* Ağırlık kullanarak kalça, basen eritme : Ağırlık kullanarak bacağınızı gerip, ağırlıkları iki yanak kaldırıp, bir süre beklerseniz, kalçanızda ve baseninizde hafif bir ağrı hissedersiniz. Bu basen ağrısı, yağların yakıldığını göstermektedir. Sık devam ederseniz baseniniz zamanla kalmaz ve yok olur.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Flora, Vin Diesel
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:30