Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Resimli Basen Eritme Egzersizleri

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Resimli Basen Eritme Egzersizleri konusu , Resimli Basen Eritme Egzersizleri Etiketler: Basen Eritme, Basenler Nasıl Zayıflar?, Basenlerden Kurtulmanın Yolları, Basenleri nasıl eritebiliriz?, Basenleri Zayıflatma, Bölgesel Zayıflama Basenlerinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Şimdi size önereceğimiz bu egzersiz, yan ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.10.2013, 15:21   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Resimli Basen Eritme Egzersizleri



Resimli Basen Eritme Egzersizleri

Etiketler:
Basen Eritme, Basenler Nasıl Zayıflar?, Basenlerden Kurtulmanın Yolları,
Basenleri nasıl eritebiliriz?, Basenleri Zayıflatma, Bölgesel Zayıflama


Basenlerinizden kurtulmak mı istiyorsunuz?

Şimdi size önereceğimiz bu egzersiz, yan bacaklara ve basenlere yönelik.

Bu egzersiz, hem kolay, hem de etkili olup, amacınıza ulaşmanızı en kısa zamanda gerçekleştirecektir.


Basenlerinizden kurtulmak için, her şeyi denediniz ve etkisini göremediyseniz, birde bu egzersizi, denemenizde fayda var deriz. Oldukça etkili olan bu egzersiz sayesinde, basenlerinizden kurtulmanız mümkün.

Basenleri Eriten Egzersiz ve Uygulanma Şekli :

1. Bir minderin üzerine uzanın.

2. Aşağıda ilk resimdeki pozisyonu alın. Sağ bacağınız 30 cm kaldırın.

3. Yüzünüz sağ yana doğru olsun.

4. Sol bacağınız dizden bükük biçimde geride dursun.

5. Sağ bacağınızı yerle 45 derece açı yapacak şekilde kaldırın.

6. Sağ bacağınızı yaklaşık 30 cm aşağı düşürün.

7. Hareketleri yavaş ve kontrollü yapın.

8. Asla ayağınızı yere dokundurmayın.

9. Kalçalarınız, vücudunuz ve yükselttiğiniz bacağınız uyum içinde olsun.(Aynı hizada)

10. Hareketi sağ bacak için 20- 30 defa yapın.

11. Hareketleri sol bacak için tekrarlayın.Bu sefer sol yanınıza uzanın ve sol bacağınızı yükseltip sağ bacağınızı geriye doğru bükün.

Hareketi 3- 4 set halinde yapabilirsiniz.

Her sette 20-30 tekrar yapmayı unutmayın.






__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Flora
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 07:36