Göbek Eriten Hareketler

Etiketler: Bölgesel Zayıflama, Egzersiz ile Göbek Eritme,
Göbek Egzersizleri, Göbek Eritmek için, Göbekten Kurtulmak için

Göbeği Kaybettirecek Egzersiz Hareketleri :

Mekik haraketi belinize zarar verebileceği için artık tavsiye edilmiyor.

Düz Bir Karın için :

1. Sırt üstü yatılarak bacaklar bükülür.

2. Eller ensede olmalıdır.

3. Çene yukarı bakmalı ve sanki çeneyle göğüs arasında bir portakal varmış gibi bu iki bölge birleşmiyor.

4. Sırt hafifçe yerden kalkıp tekrar iniyor. Her kalkışta nefes veriliyor.

5. 3 defa 10 ar kez yada 3 defa 20 kez gibi belli sıklıkta yapılıyor.



Alt karın için :

1. Yere sırt üstü uzanılır.

2. Ellerle sandalye yada masa kenarına baş üzerinden tutunulur.

3. Dizler çok ama çok hafif bükülür.

4. Bu açıyı bozmayacak şekilde ayak yukarı doğru kaldırılır ve indirilir.

Göbek sorunu yaşayanların bu egzersizleri düzenli bir şekilde hergün uygulamaları gerekir.

Yavaş yavaş göbeğinizin eridiğini ve karnınızın düzleştiğini göreceksiniz.