Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir?

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir? konusu , Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir? Etiketler: Bel ve Basenleri İnceltmek için, Egzersiz ile Basen İnceltme, Egzersiz ile Bel İnceltme , Ender Saraç, Ender Saraç Bölgesel Zayıflama, Kilo Verme, Neler ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.10.2013, 16:31   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir?



Bel ve Basen Bölgesi Nasıl İncelir?

Etiketler:
Bel ve Basenleri İnceltmek için, Egzersiz ile Basen İnceltme, Egzersiz ile Bel İnceltme
, Ender Saraç, Ender Saraç Bölgesel Zayıflama, Kilo Verme, Neler Bel ve Basenleri Zayıflatır?, Zayıflama


Zayıflamak isteyelerin en çok incelmek istedikleri bölgeler bel ve basen bölgesidir.

Bel ve basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için, yağ ve şekeri azaltıp, proteini biraz artırmak gerekir. Ayrıca, egzersiz yapılmalıdır.

Bel ve basen bölgesini inceltmek için, yağsız, protein ağırlıklı, bakliyat, yeşillik ve sebzenin bol olduğu, fazla yağdan ve hızlı karbonhidratlardan uzak bir beslenme tercih edilmelidir.


Kilo vermek için, mor ve koyu renkli orman meyveleri en sağlıklı olanıdır. Özellikle, Karadeniz’de yetişen daha küçük ve daha koyu renkli olan yaban mersinleri çok faydalıdır. Yaban mersini alırken şekerle kurutulmamış buruk tatta, olanları tercih edilmelidir.

Dr. Ender Saraç’tan Bel ve Basen Bölgesini İnceltmek için Egzersiz Tavsiyeleri :

* Metabolizmanın canlanması için, sabah erken kalkın.

* 20-25 dakika şu egzersizleri yapın.



Sopalı hareket : Bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp, birkaç dakika süratli bir şekilde sağa ve sola doğru kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürüyoruz.

Bel kasları için mekik : Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi birkaç dakika yapıp daha sonra diğer ayak ve kolumuza geçiyoruz.

* İmkanınız varsa, hamama gidin. İyi bir ter atın, kese yaptırın. Gidemiyorsanız banyo küvetini sıcak suyla doldurun, kendinize keseyle uzun bir masaj ve peeling yapın. Göbek, bel, popo civarını hafifçe kızartacak kadar elinizle baskı uygulayarak canlandırın.

* Bölgesel zayıflamaya yardımcı olarak, sağlık bakanlığından ruhsatlı kliniklerde, yapılan ustrason dalgaları, lenf drenaj, lpg yosunlu masaj aletleri, presso terai elektro petler ve radyo frekansı gibi yöntemlerde bölgesel sıkılaşma ve daralmaya yardımcı olabilir.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Flora
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:07