Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler konusu , Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler Etiketler: Egzersiz, Güzellik, Kalçalar Nasıl Forma Girer?, Kalçalar nasıl sıkılaşır?, Kalçalar nasıl zayıflar?, Kalçaları Eritmek için Ne Yapmalı?, Kalçaları Eritmenin Yolları, Kalçaları Sıkılaştıran Kurallar, Kalçaları Sıkılaştırmanın ...


Like Tree2Beğeni
  • 2 Post By Jaqen

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.10.2013, 17:21   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler



Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler

Etiketler:
Egzersiz, Güzellik, Kalçalar Nasıl Forma Girer?, Kalçalar nasıl sıkılaşır?, Kalçalar nasıl zayıflar?,
Kalçaları Eritmek için Ne Yapmalı?, Kalçaları Eritmenin Yolları, Kalçaları Sıkılaştıran Kurallar,
Kalçaları Sıkılaştırmanın Yolları, Sıkı kalçalar için ne yapmak gerekir?, Zayıflama


Gençliğin ve güzelliğin belirtilerinden olan kalçalar, ilerleyen zamanlarda da sarkmaya ve gevşemeye müsait olan bölgelerimizdir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu daha fazla, kan dolaşımı daha yavaş, kaslar da daha yumuşak ve gevşemeye müsaittir.

Sıkı ve gergin kalçalara sahip olmanın sırrı ise, sağlıklı beslenme, hareket ve egzersizlerde saklıdır.


Kalçaların Forma Girmesini Sağlayan Etkili Kurallar:

* Bol Bol Su İçin :[/bp Cilt üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

* Egzersiz Yapın : Bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırın. Bunun içir en ideal egzersiz ise; yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın.

* Daha Çok Hareket Edin : Asansör yerine merdiven, yürüyebileceğiniz mesafeler için, araba kullanmayın.

* Ara Sıra Masaj Yapın : Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal. Banyoda kese yapmak da bu bölgedeki kan dolaşımını hızlandırarak vücutta biriken toksin ve yağların atılmasını hızlandırır.

* Beslenmeye Dikkat : Ne kadar yağlı, tuzlu gıdalar tüketirseniz, kalçalarınızda o kadar yağlanma olacaktır. Bunun sonucunda gevşek ve sarkık bir doku ile sağlıksız görünümlü kalçalara sahip olursunuz . Bu gibi istenmeyen durumları önlemek için, tuzu mümkün olduğunca azaltın. Yağlı gıdalardan, kızartmalardan uzak durmaya çalışın.

* Profesyonel Yardım Alın : Bunları yapamıyorum diyorsanız, kalça kaslarınızı güçlendirecek aletlerden yardım alın. Bu aletler sayesinde sizler yüz üstü yatarken, uzmanlar kalça kaslarınızı yukarı doğru itip kas şeklini veriler.

Venüs ve SevdaGS beğendi
__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 25.10.2013, 19:38   #2 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler

Bu egzersizi yapıyorum.. gerçekten işe yarıyor... tavsiye ederim..

__________________
Viky isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 25.10.2013, 23:58   #3 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler

Evet kesinlikle

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 13.11.2013, 05:54   #4 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler

bende yeni yapmaya başladım ve işe yaradıgını gördüm sizlerede tavsiye ediyorum

cananyakut isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 13.11.2013, 08:41   #5 (permalink)
Tecrübeli Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler

En kısa zamanda bende deniycem Paylaşımı biraz geç fark etmişim.

__________________
LiNa isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 21.11.2013, 22:16   #6 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kalçaları Sıkılaştıran, Biçimlendiren Yöntemler

Bende yapmıştım bu egzersizi gerçekten işe yarıyor

cananyakut isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 8
cananyakut, Flora, Lanity, LiNa, Narsinha, SevdaGS, Venüs, Viky
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 22:44