Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Göbek Neden Olur? Göbek Bölgesi Neden Yağlanır? Göbek Bölgesindeki Yağlanma Nasıl Önl

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Göbek Neden Olur? Göbek Bölgesi Neden Yağlanır? Göbek Bölgesindeki Yağlanma Nasıl Önl konusu , Göbek Neden Olur? Göbek Bölgesi Neden Yağlanır? Göbek Bölgesindeki Yağlanma Nasıl Önlenir? Etiketler: Göbek Nasıl Azalır?, Göbek Nasıl Gider?, Göbek Neden Oluşur?, Göbek Neden Yağlanır?, Göbekten Kurtulmak için, Göbekten Kurtulmanın ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.10.2013, 17:48   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Göbek Neden Olur? Göbek Bölgesi Neden Yağlanır? Göbek Bölgesindeki Yağlanma Nasıl Önl



Göbek Neden Olur? Göbek Bölgesi Neden Yağlanır? Göbek Bölgesindeki Yağlanma Nasıl Önlenir?

Etiketler:
Göbek Nasıl Azalır?, Göbek Nasıl Gider?, Göbek Neden Oluşur?,
Göbek Neden Yağlanır?, Göbekten Kurtulmak için,
Göbekten Kurtulmanın Yolları, Güzellik, Sağlık, Zayıflama



Göbek Bölgesinde Yağlanma Yapan Nedenler

* Yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması,

* Hareketsizlik (oturarak çalışma),

* İnsülin dengesizliği dir.

Kandaki şekeri kontrol eden insülin hormonunun, kandaki seviyesi çok önemlidir. İnsülin metabolizması bozulduğu zaman, kan şekeri seviyelerinde ve diğer kan değerlerinde bozulmalar ve özellikle bel-karın bölgesinde yağlanmalar oluşur.

Ayrıca, yüksek karbonhidrat alımı da bu rahatsızlığı tetikler. Göbek bölgesinde yağlanma oluşturur.

Ancak, yüksek karbonhidrat,tekli doymamış yağlar ile birlikte alınırsa, insülin metabolizması düzelir ve göbek bölgesindeki yağlanma yavaşlar.

Tekli Doymamış Yağ Asitleri

* Zeytinyağı, kanola yağı, badem yağı

* Fındık, fıstık, ceviz

* Avokado, zeytin dir.

Göbek Bölgesindeki Yağlanmayı Önlemek için,

* Karın bölgenizde bulunan kaslarınızı sıkıştıracak ve kuvvetlendirecek hareketler yapın.

* Egzersiz ve aerobik yaparak daha fazla kalori yakın ve yağlarınızı azaltın.

* Kalp sağlığını koruyan, doymamış yağların çok, doymuş yağların az olduğu Akdeniz Tipi beslenme programı veya diyeti uygulayın.

* Günlük aldığınız enerjiden 100 kal. kısıtlayın.

* Bir anda yüksek karbonhidrat içerikli besinleri tüketmek yerine, öğünlerinizi bölebilir ve esmer tahıl ürünlerini tercih edebilirsiniz.

* Salata ve yemeklerde zeytinyağı veya kanola yağı kullanılabilir.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 19.01.2014, 11:51   #2 (permalink)
Bjk Polat Doruk Bjk

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Göbek Neden Olur? Göbek Bölgesi Neden Yağlanır? Göbek Bölgesindeki Yağlanma Nasıl Önl

Hafif spor ve yediklerine dikkat etmek göbek oluşumunu engeller fakat göbek oluşmuşsa artık sıkı çalışmak şarttır.

Asi Ruh isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 5
Asi Ruh, Black, Flora, LifeisBeauty, Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 23:34