Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Açlığı Bastırmanın Yolları

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Açlığı Bastırmanın Yolları konusu , Açlığı Bastırmanın Yolları Etiketler: Acıkmamak için Ne Yapmalı?, Açlığı Bastırmak için Ne Yapmalı?, Açlık Nasıl Bastırılır?, Kilo Almamak için Ne Yapmalı?, Zayıflama, Zayıflama Sırları, Zayıflama Teknikleri, Zayıflamak için Ne Yapmalıyım?, ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.10.2013, 17:51   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
yeni Açlığı Bastırmanın Yolları



Açlığı Bastırmanın Yolları

Etiketler:
Acıkmamak için Ne Yapmalı?, Açlığı Bastırmak için Ne Yapmalı?,
Açlık Nasıl Bastırılır?, Kilo Almamak için Ne Yapmalı?, Zayıflama,
Zayıflama Sırları, Zayıflama Teknikleri, Zayıflamak için Ne Yapmalıyım?, zayıflamanın yolları


Açlığı Bastırmak için :

* Düzenli olarak ana ve ara öğün alın :
Sabah, öğle, akşam yemeklerinizi atlamayın ve bu öğünler arasında küçük ara öğünler tüketin. Bu şekilde metabolizmanızı her zaman çalışır durumda tutacaksınız, hem de aç kalmanızı engelleyeceksiniz. Ara öğün olarak yoğurt,ayran, meyve ya da kepekli bisküvi tüketilebilir.


[b]* Duygusal açlığınızı bastırın :[/bp Bir çoğumuz stresli, sıkıntılı anlarımızda kendimizi buzdolabının önünde buluruz. Şeker içeriği yüksek olan ne varsa hiç düşünmeden saldırırız. Ama sonrasında her zaman suçluluk duygusu yaşarız

Duygusal açlık, duygusal sıkıntılardan ya da stresten doğan yeme ihtiyacıdır. Bu açlığı bastırmak için bir çok alternatif oluşturabilirsiniz.Yürüyüşe çıkmak, kitap okumak,dans etmek, rahatlatıcı bir duş almak, gazete okumak, sıcak bir bardak çay içmek gibi.

* Krizin geçmesini bekleyin : Sadece 20 dakika beklemeyi deneyin ve bu süre içinde başka bir şeyle ilgilenin. Krizin geçtiğini fark edeceksiniz.

* Su : Yemeğe başlamadan önce 1 büyük bardak su için. Midenizin bir kısmı dolacak Bu da sizin abur cubur yemenizi kontrol altına almaya yardım edecektir

* Yemek yerken başka şeylerle ilgilenmeyin : Tv seyrederek, ders çalışarak, okuyarak, ya da masa başında bir şeyler yaparken yemek yemeyin. Sofraya oturunca sadece yemeğinizle ilgilenin. Bu yediğiniz miktarın azalmasına, ve daha kolay doymanıza yardımcı olacaktır.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 25.10.2013, 18:20   #2 (permalink)
Tecrübeli Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Açlığı Bastırmanın Yolları

Yanliş hatirlamiyorsam, Dursun ali erzincanli'nin hatirlayin diye bir şiirinde diyordu ki; sahabeden bir tanesi savaş alaninda açliktan karnina taş bastirip Peygamber Efendimizin yanina giderek açliktan takatinin kalmadigini söyler ve kuşağinin altina bağladigi taş göterir. Bunun üzerine Peygamber Efendimiz kendi kuşagini çözer ve iki tane taş yere düşer. Vel hasil diyecegim o ki şimdiki açliklar tamamen hikaye. Ama Allah kimseyi bu şekilde terbiye etmesin.

__________________
Beni birakin kendi halime, çok bitkin vede yorgunum


- Bu günkü aklim olsaydi dün
yaptiklarimi asla yapmazdim.
-Ama dün yaptiklarim olmasaydi
bu günkü aklim olmazdi.

-Sagopa Kajmer-
Black isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 7
Ahmosis, Aura, Black, Cookie, Estetika, Flora, Gabriela
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 08:23