Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Yonca Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Yonca Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? konusu , Yonca Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yonca diyeti sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyet türüdür. Dört yapraklı yonca üzerinden besin gruplarının ne kadar alınması gerektiğine değinilir. Yonca diyetinin amacı hızlı kilo vermek ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 26.02.2014, 20:21   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Yonca Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?



Yonca Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Yonca diyeti sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyet türüdür. Dört yapraklı yonca üzerinden besin gruplarının ne kadar alınması gerektiğine değinilir. Yonca diyetinin amacı hızlı kilo vermek değildir. Sadece sağlıklı beslenmeyi hedefler.

Bu diyet türünde tüketilecek gruplar 4 bölüme ayrılmıştır. Bu grupları şöyle sıralayabiliriz.
Et ve et türevleri
tahıl ve ekmek grupları

sebze ve meyve grubu
süt ve yoğurt grubu

bu grupları dengeli tüketirseniz sağlıklı beslenmek ve kilo vermek mümkündür. Ayrıca yine diğer diyetlerde olduğu gibi 6 öğün uygulaması gerektirir. 3 Ana öğün ve 3 ara öğün...

Türklerin beslenme koşulları düşünülerek hazırlanmış bir beslenme şeklidir. Sağlıklı herkes bu diyeti uygulayabilir. Amacınız hızlı kilo vermek ise bu diyet sizin için uygun değildir. Çünkü yukarda da söylediğimiz gibi bu diyetin amacı sağlıklı beslenmektir.

Dengeli bir kalori belirlenirse ayda 4 kilo verilebilir. Yonca diyetinde tuzdan tamamen uzak durmak gerekiyor. Ayrıca yine zararlılardan birisi olan şekerde yonca diyetinde dikkat edilmesi gerekenlerdendir.

Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketmek gerekir. Tam buğday ve çavdar ekmekleri tüketmeniz önerilir.

__________________
Taklitler aslını yaşatır.
KIPSS.





Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız.




.
Jineps isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 0
Henüz kimse konuyu görüntülememiş.
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:39