Kilo Kontrolünde Çorbanın Etkisi

**Jineps** · 26.02.2014, 20:31

Kilo Kontrolünde Çorbanın Etkisi

Kilonuzu kontrol altında tutmak için en etkili yöntemlerden biri...
Doygunluk veriyor: Prude Üniversitesi Beslenme Bölümü Öğretim Üyesi Richard Mattes 2004 yılında yaptığı önemli bir çalışmada farklı sıvı besinlerin doyum hissi üzerine etkilerini inceledi. Mattes çalışmasında sıvı içeriği yüksek de olsa çorbaların katı yiyecekler kadar doygunluk verdiğini ispatlamıştır.

Düşük enerji yoğunluğu ile zayıflatıyor: Obeziteyle mücadele konusunda AB ve ABD'de yapılan birçok çalışma ise; çorbanın diğer içeceklere göre kilo kontrolündeki etkileri üzerine odaklanıyor. Araştırmalar çorbanın öğüne eklendiğinde daha uzun süren doygunluk ve daha düşük enerji alıma bağlı olarak olumlu etki yarattığını gösteriyor.

Kalıcı kilo kontrolü sağlıyor: Düşük enerji yoğunluğuna sahip çorba sebze ve meyve tüketiminin açlık merkezini baskıladığı daha iyi bir doyum sağladığı ve kilo veriminde daha başarılı bir beslenme stratejisi olduğunu bildirmişlerdir.

26.02.2014, 20:31	#1 (permalink)
Jineps Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Kilo Kontrolünde Çorbanın Etkisi Kilo Kontrolünde Çorbanın Etkisi Kilonuzu kontrol altında tutmak için en etkili yöntemlerden biri... Doygunluk veriyor: Prude Üniversitesi Beslenme Bölümü Öğretim Üyesi Richard Mattes 2004 yılında yaptığı önemli bir çalışmada farklı sıvı besinlerin doyum hissi üzerine etkilerini inceledi. Mattes çalışmasında sıvı içeriği yüksek de olsa çorbaların katı yiyecekler kadar doygunluk verdiğini ispatlamıştır. Düşük enerji yoğunluğu ile zayıflatıyor: Obeziteyle mücadele konusunda AB ve ABD'de yapılan birçok çalışma ise; çorbanın diğer içeceklere göre kilo kontrolündeki etkileri üzerine odaklanıyor. Araştırmalar çorbanın öğüne eklendiğinde daha uzun süren doygunluk ve daha düşük enerji alıma bağlı olarak olumlu etki yarattığını gösteriyor. Kalıcı kilo kontrolü sağlıyor: Düşük enerji yoğunluğuna sahip çorba sebze ve meyve tüketiminin açlık merkezini baskıladığı daha iyi bir doyum sağladığı ve kilo veriminde daha başarılı bir beslenme stratejisi olduğunu bildirmişlerdir. Benzer Konular Kilo Kontrolünde Bitkisel Ürün Uyarısı... Diyabet Hastaları, Doktor Kontrolünde Bal Yiyebilecek... Mutsuzluk Kilo Aldırıyor Kilo vermek istiyorsanız bunlara dikkat edin!... Zeigarnik etkisi nedir? Zeigarnik etkisi ne demek? Eğitimde Zeigarnik etkisi nedir?... Kilo Vermek için Yağ Yakmanın Yolları – Yağları Yakarak Kilo Verme... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ Taklitler aslını yaşatır. KIPSS. Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız. .