Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Akıllı Kadının İnce Kalma Rehberi

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Akıllı Kadının İnce Kalma Rehberi konusu , Akıllı Kadının İnce Kalma Rehberi Buzdolabınızı düşük kalorili yiyeceklerle doldurun Baştan çıkarcı yemekleri eve sokmayın. Bir şekilde eve girerlerse de hemen onlardan kurtulun. Evinizde her zaman yemek isteyebileceğiniz çok kalorili ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 26.02.2014, 21:58   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Akıllı Kadının İnce Kalma Rehberi



Akıllı Kadının İnce Kalma Rehberi

Buzdolabınızı düşük kalorili yiyeceklerle doldurun

Baştan çıkarcı yemekleri eve sokmayın. Bir şekilde eve girerlerse de hemen onlardan kurtulun. Evinizde her zaman yemek isteyebileceğiniz çok kalorili olmayan lezzetli ve iyi yiyecekler bulundurun. Buzdolabınız hiç sevmediğiniz düşlük kalorili yiyeceklerle doldurursanız dışarıdan yemek sipariş edip diyetinizi sabote edersiniz.

Kötü yiyecek yoktur kötü porsiyonlar vardır

Kendinize bazı yiyecekleri yasakladığınızda genelde yeme isteğiniz daha da artar. Ve sonunda kontrolünüzü kaybedip o yiyeceklerden daha çok yersiniz. Canınızın istediğini yemeniz porsiyonlarınızın mantıklı ve normal sınırlar içinde kalmasını sağlayacaktır.

Tok tutan yiyecekler tüketin

Güne bol miktarda lif içeren tam buğday ve çavdardan yapılmış müsli ile başlayın. Öğlen yemeğinde işlenmemiş tahıl ekmeğinden yapılmış bir sandviç yiyin. İçinde hindi ve bol miktarda yeşillik bulunan bir sandviç sizi uzun süre tok tutacaktır.

Harika ikili su ve lif

Bol lifli yiyeceklerle birlikte bol miktarda su tüketin. Su midenizdeki lifin şişmesini sağladığı için hem kendinizi tok hissedersiniz hem de sindirim sisteminiz daha iyi çalışır. Eğer çok su içmeyi sevmiyorsanız suyun içine limon sıkabilir veya suda eriyen c vitamini koyabilirsiniz.


Her öğünde sebze tüketin

Her öğünde en az dört çeşit sebze ve meyve yemeye özen gösterin. Ve bunların yemekten keyif aldığınız yiyecekler olmasına dikkat edin. Eğer maruldan hoşlanmıyorsanız onun yerine börülce veya brokoliye ne dersiniz?

Restoranlarda baştan çıkmayın!

Rejimler pazartesileri başlayıp günlük rutinin dışına çıktığımız Cuma akşamları sona ermek zorunda değil. Dışarıda yemek yerken önce bol lif içeren bir başlangıç sipariş edin- sebze çorbası kızarmış sebze veya buharda pişmiş enginar gibi . Ardından ızgara balık veya ızgara et isteyin. Ama üzerine kalorili soslar konmaması konusunda garsonu uyarın.

Seyahatlere hazırlıklı çıkın

Uçaklarda verilen yemekler gereksiz kalori almanıza neden olur. O halde yanınıza sağlıklı ve düşük kalorili atıştırmalıklar alın. Hollywood ünlüleriyle çalışan bir diyet uzmanı kaldığı otellerin mini barlarını boşalttırıp kendi seçtiği sağlıklı yiyeceklerle dolduruyormuş. Neden olmasın?

Caferuj

__________________
Taklitler aslını yaşatır.
KIPSS.





Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız.




.
Jineps isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 0
Henüz kimse konuyu görüntülememiş.
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 00:25