Candice Swanepoel ve Erin Heatherton'un Form Sırları!



Özel çalıştırıcıları öğrencilerinin sırlarını açıkladı...

Güney Afrikalı Candice Swanepoel ve bir diğer Victoria’s Secret meleği Erin Heatherton moda dünyasının en çok talep edilen iki modeli olarak kabul ediliyor.

Bu iki modelin özel çalıştırıcısı Justin Gelband iki süper modelin nasıl formda kaldığını Starlounge’a anlattı . "Candice benimle 4 Erin ise 2 saat düzenli olarak çalışıyor. Modeller bana genelde formdan düştüklerinde gelirler. Normalde forma girmeleri 2-3 hafta arası sürer. Yani kısa sürede başarı imkansız. Candice ve Erin bana haftada 4-5 kez geliyorlar ve her seferinde 75 dakika çalışıyorlar. Aslında kilo kaybetmeye ihtiyaçları yok. Daha çok strech çalışmalarına yoğunlaşıyorlar"

Justin Modellerin daha çok tüm vücudu çalıştıran band ve disklerle çalıştıklarını anlatırken her seferinde mümkün olduğu kadar çok kas çalıştırmaya gayret ettiklerini söyledi.

"Modellerin güçlü dizleri bilekleri ve bacak kasları olmalı. Bol bol çanta taşımak yüksek topuklularla gezmek zorunda kalıyorlar. Hatta kanatlar gibi aparatları taşımaları gerekebiliyor. Candice ile Zumba ve yoga yapıyoruz. Erin de yoga yapıyor. Ve benimle çalışan herkes gibi şeker tuz alkol ve karbonhidrattan uzak duruyorlar.”

Justin Candice ve Erin’in kan gruplarına uygun olarak diyet yaptıklarını da sözlerine ekledi.

Justin’in genel form için verdiği ipuçları ise şöyle; Su ve yeşil çay için Tuzu kesin Şeker ihtiyacınız için meyve yeyin Alkolü kesin
kolay sindirilebilir yiyecekleri tercih edin Stresten kurtulmak için günde 30-45 dakika spor yapın Sporu çeşitlendirin (bir gün koşuyorsanız bir gün yüzü


YAZAN OZ EB / STARLOUNGE