Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Rus Diyeti İle Kilo Verin!

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Rus Diyeti İle Kilo Verin! konusu , Rus Diyeti İle Kilo Verin! Zayıflamak isteyenlere harika bir diyet Birinci gün Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) yeşil bezelye ve haşlanmış havuç ile salata; Öğlen öncesi: 150 gr. haşlanmış balık ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 26.02.2014, 22:43   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Rus Diyeti İle Kilo Verin!



Rus Diyeti İle Kilo Verin!

Zayıflamak isteyenlere harika bir diyet

Birinci gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) yeşil bezelye ve haşlanmış havuç ile salata;
Öğlen öncesi: 150 gr. haşlanmış balık 100 gr. yağsız ekşimik 1 adet elma;
Öğlen: 1 porsiyon diyet çorbası 150 gr. buharda pişirilmiş lahana ile havuç 1 bardak elma suyu;
Akşam: 100 gr. haşlanmış et 2 adet haşlanmış patates 1 bardak çay.

İkinci gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) lahana ve yeşil bezelye ile salata;



Öğlen öncesi: 1 bardak yoğurt;
Öğlen: 200gr. haşlanmış tavuk eti sebzeler ile salata 1 bardak elma suyu;
Akşam: 100 gr. haşlanmış balık 2 adet haşlanmış patates 1 adet portakal.

Üçüncü gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 1 adet haşlanmış yumurta;
Öğlen öncesi: Meyveler;
Öğlen: 150 gr. haşlanmış tavuk eti 2 adet elma 1 adet portakal;
Akşam: 1 porsiyon diyet çorbası 1 bardak elma suyu.


Dördüncü gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 1 bardak yoğurt 1 adet peksimet;
Öğlen öncesi: Sebzeler ile salata;
Öğlen: 100 gr. haşlanmış et yeşil bezelye ve havuç ile salata;
Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası 100 gr. rendelenmiş havuç.

Beşinci gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 3 yemek kaşığı ekşimik;
Öğlen öncesi: 1 adet elma 1 adet portakal;
Öğlen: lahana ve limon suyu ile salata 1 bardak portakal suyu;
Akşam: 150 gr. haşlanmış balık 1 adet elma 1 bardak çay.

Altıncı gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 1 bardak yoğurt;
Öğlen öncesi: 100 gr. yağsız ekşimik;
Öğlen: sebze çorbası 1 dilim ekmek;
Akşam: 100 gr. ızgara et 100 gr. rendelenmiş ve haşlanmış pancar 1 bardak çay;

Yedinci gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz);
Öğlen öncesi: 1 porsiyon meyve salatası;
Öğlen: 100 gr. haşlanmış balık 1 porsiyon sebze salatası;
Akşam: 100 gr. haşlanmış et 2 adet haşlanmış patates 1 adet elma 1 bardak elma suyu.

Gülçe Tuğulu

__________________
Taklitler aslını yaşatır.
KIPSS.





Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız.




.
Jineps isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 0
Henüz kimse konuyu görüntülememiş.
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 07:43