Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri > Diyet Yemekleri
facebook bağlan


İskandinav diyetiyle zayıflayın

Diyet Yemekleri kategorisinde açılmış olan İskandinav diyetiyle zayıflayın konusu , İskandinav diyetiyle zayıflayın Günümüz trendlerinden olan, Akdeniz diyeti içinde zeytinyağı, meyve ve sebze ağırlıklı besinler barındırıyor. Fakat en az Akdeniz diyeti kadar sağlıklı ve fazla yağlardan kurtulmayı sağlayan bir başka ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 29.05.2014, 23:34   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart İskandinav diyetiyle zayıflayın



İskandinav diyetiyle zayıflayın



Günümüz trendlerinden olan, Akdeniz diyeti içinde zeytinyağı, meyve ve sebze ağırlıklı besinler barındırıyor. Fakat en az Akdeniz diyeti kadar sağlıklı ve fazla yağlardan kurtulmayı sağlayan bir başka diyet ise; İskandinav diyeti. İşte İskandinav diyetindeki en önemli besinler...
Kanola Yağı
Kanola yağının doymuş yağ oranı çok düşük olduğundan Kuzey Avrupa ülkelerinde sık sık kullanılıyor. Kanola yağında bulunan doymuş yağ oranı yüzde 7. Bu oran zeytinayağı ve ayçiçek yağında ise yüzde 12 civarında. Kanola yağının bir diğer artısı da omega 3 yağ asitleri bulundurması...
Balık
Ton, somon, levrek gibi soğuk su balıklarında yüksek oranda Omega 3 yağ asitleri vücutta oluşan yağı engelliyor. İçerdikleri yüksek protein sayesinde diyetlerin baş tacı olan bu balıklar protein ihtiyacını da karşılıyor.
Çavdar
İçinde çavdar olan besinler de yüksek oranda lif içerdiğinden kahvaltıda yenilmesi doygunluk hissi yaratıyor.
Yulaf
Yulaf, çavdar gibi süt ya da yoğurtla tüketildiğinde tokluk hissi uzun sürüyor.
Ahududu ve böğürtlen
Ahududu ve böğürtlen gibi meyvelerin antioksidan değerleri oldukça yüksek. İçerdikleri yüksek lif sayesinde bağırsakların da iyi çalışmasını sağlar. Düşük kalorileri sayesinde tatlı krizlerinize birebirdir.


Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 18:30