Zayıflamak isteyenlere diyet tarifi

[Jaqen]

Zayıflamak isteyenlere diyet tarifi

Diyette neler yemeli?
Bir günlük 1500 kalorilik diyet


Sabah 08.00
1 su bardağı light süt
1.5 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
2ince dilim kepek ekmeği
Söğüş salata sınırsız

09.30
1 adet büyük boy mandalina
1 su bardağı light süt

11.00
Yarım portakal weya yarım elma

12.30
2 adet ızqara tawuk
70 qr balık
6 yemek kaşığı sebze yemeği
2ince dilim kepek ekmeği
Sınırsız salata

14.30
1 adet mandalina
1 su bardağı süt

16.30
Yarım portakal
1 kaşık yoğurttan yapılmış ayran

18.30
1 kase yağsız çorba
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
2 ince dilim keğek ekmeği

22.30
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı light süt

Bu diyetin qüzel yanı istediğin sebzeyi yiyebiliyorsun
Tabikii herkesin metabolizması farklı o yüzden aynı etkiyi qösterir mi bilemem