Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri > Diyet Yemekleri
facebook bağlan


Diyet Tavuk Yemeği

Diyet Yemekleri kategorisinde açılmış olan Diyet Tavuk Yemeği konusu , Diyet Tavuk Yemeği Tavuk eti oldukça hafif, lezzetli ve doyurucu bir ettir. Diyet listelerinizde bulunması da ihtiyaç duyduğunuz proteinin sağlanması için gerekli olacaktır. Hafif olduğundan fazla kalorisi ve yağı yoktur. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 21.10.2013, 18:22   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Diyet Tavuk Yemeği



Diyet Tavuk Yemeği



Tavuk eti oldukça hafif, lezzetli ve doyurucu bir ettir. Diyet listelerinizde bulunması da ihtiyaç duyduğunuz proteinin sağlanması için gerekli olacaktır. Hafif olduğundan fazla kalorisi ve yağı yoktur. Birçok malzemeyle değişik şekillerde pişirebileceğiniz için keyifle ve sıkılmadan yiyebileceğiniz bir besindir. Her zevke göre sevilen malzemelerle kombinasyonu yapılabilir. Özellikle havuç, kabak ve patatesle çok yakışan bu et, sebzeleri de daha çok severek ve lezzetle tüketmenize katkı sağlayacaktır.
MALZEMELER:
*200 gram piliç bonfile *1 küçük boy kabak
*1 dal pırasa *50 gram bezelye
*1 kırmızıbiber *1 yeşilbiber
*Zeytin yağ *Pul biber, kekik ve karabiber
*Bir miktar deniz tuzu
YAPILIŞI:
Bonfilelerinizi ince parçalar halinde yassı olarak dilimleyerek incelene kadar dövün. Kabak, havuç, pırasaları, yeşil ve kırmızıbiberi jülyen usulü doğrayın. Bir tava içerisine az miktarda yağ ekleyerek doğradığınız sebzeleri orta ateşte sotelemeye başlayın. Ayrı bir tencerede üzerine bir miktar su ekleyerek bezelyelerinizi yumuşayana kadar haşlayın. Haşlanan bezelyelerinizi de sotelediğiniz kabak, havuç, pırasa, yeşil ve kırmızıbiber karışımıyla birleştirin. Bu karışımı da 4-5 dakika kadar soteleyin. Ardından az miktarda tuz, pul biber, kekik ve karabiberini içerisine ekleyerek karıştırın ve eşit dağılmasını sağlayın. İnce şekilde dövdüğünüz bonfilelerin içerisine hazırladığınız sebzeli iç harcından koyarak rulolar halinde sarın. Açılmaması için evinizde maydanozlarınız varsa sap kısımlarıyla bağlaya bilirsiniz. Ya da kürdanla düzgün şekilde tutturabilirsiniz. Bir fırın tepsisi üzerine hazırladığınız sebzeli tavuk rulolarını yerleştirerek 180 derece fırına veriyoruz. Ve yaklaşık olarak 15-20 dakika pişiriyoruz. Üzerleri pembeleşmeye başlayan tavuklar pişmiş ve hazır demektir. Sıcak biçimde servis yapıyoruz. Fırında piştiğinden oldukça hafif ve kalorisi düşük bu ziyafet yenmeye hazır. Afiyet olsun.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Laura
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:19