|
Erkekçe Genel kategorisinde açılmış olan Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
02.05.2014, 00:19 | #1 (permalink) |
Özel Üye | Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? karın kası,adonis kası,kardiyo |
02.05.2014, 00:26 | #2 (permalink) |
| Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? yardımcı olurum takılan olursa zor cıkıyor ama değiyor Ben yapana kadar neler cektim ya şimdide aynı şekilde tutmak için düzenli koşu mekik protein alıyorum..
__________________ Fitness Eğitmeni |
02.05.2014, 00:44 | #3 (permalink) |
Frav frivlbehz. | Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] abi nasılsın Metabolizma testi falan yaptırmak lazım mı ? mesela ne kadar protein almalıyım gibisinden?
__________________ life over comp. sci. |
02.05.2014, 00:48 | #4 (permalink) |
| Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? kac kılosun bakım sen ..
__________________ Fitness Eğitmeni |
02.05.2014, 00:52 | #5 (permalink) |
Frav frivlbehz. | Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? 93üm şimdilik Hayvan gibi şiştim yeminlen Boyu da yazam mı lazım olur belki. O da 190cm
__________________ life over comp. sci. |
02.05.2014, 00:58 | #6 (permalink) |
| Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? ii ii sabahları koşu yap nefes ac sonra mekik yap ilk 120 yap zorlama ben 250 altına düşmüom şimdi alıştım haftada artırırsın .. protein içerikli beslen yalnız yiyimpde yatma sakın hea kılo alırsın yürüyüş yap bol bol bi ara ben sana spor grafigi yazayım vereyım cıddısen .. yalnız karın kası cıkarmak zordur sabır ıster onun ıcın bıkmıcan bırakmıcan
__________________ Fitness Eğitmeni |
02.05.2014, 01:04 | #7 (permalink) |
Frav frivlbehz. | Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? Kararlıyım abi bırakmak yok. Gece yemeğini uzun zamandır kestim. Ekmekle zaten aram yok, şekeri de terketmeye çalışıyorum Geçen yıl 200 çekiyordum zaten bırakınca çok hantallaştım. Müsait olunca yazarsın abi ama beginner yap lütfen zorluğu sonra sakat kalmayayım
__________________ life over comp. sci. |
02.05.2014, 01:08 | #8 (permalink) |
| Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? tamam sana uygun bi grafik yaparım
__________________ Fitness Eğitmeni |
02.05.2014, 01:10 | #9 (permalink) |
Frav frivlbehz. | Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? Eyvallah abi Cansın
__________________ life over comp. sci. |
02.05.2014, 01:37 | #10 (permalink) |
ForumAski'nin GüLü
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? Merhaba, karın kası için yani (baklava) diye tabir ettiğimiz kas için, sürekli olarak düzgün çalışmalar yapılması gerekiyor, şınav çekerken bile, karın kaslarınızı vicut hareketleri ile çalıştırabilirsiniz, ayrıca mekik çekerek te düzenli olarak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Yanlız karın kası için, ilk önce bacak kaslarınızın güçlü olması gerekmektedir. Çünkü karın kasları için çalıştığınızda, bacaklarınızı epey bi yoracaktır. Herkesin, ayrı bi çalışma stili vardır mesela ben garip gelebilir ama, tekerlek gibi bir alet aldım kendime, tüm vicut sistemini çalıştıran, yerde emekler gibi durup, iki elinle sağlı sollu tutuyosun kendini ileriye doğru sürüklüyorsun, başımız yukarıda bi biçimde olarak tabiki, bu şekilde karın kas'ı yani baklava çıkartmak mümkün tabi düzen önemli.
__________________ Perii bir balık ben ise yengeç |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |