Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Beylerin Dünyası > Erkekçe Genel
facebook bağlan


Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

Erkekçe Genel kategorisinde açılmış olan Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? konusu , Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır? karın kası,adonis kası,kardiyo Benzer Konular Hardal Lekesi Nasıl Çıkartılır?... Vekaletname Nasıl Çıkartılır?... Kol Kası Nasıl Büyür?... Karın Kası Nasıl Yapılır... Siyah Noktalar Nasıl Çıkartılır?......


Like Tree9Beğeni

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 02.05.2014, 00:19   #1 (permalink)
Bjk Polat Doruk Bjk

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?



Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?



karın kası,adonis kası,kardiyo

KaRaqiZz beğendi.
Asi Ruh isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 00:26   #2 (permalink)
ultrAslan

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

yardımcı olurum takılan olursa zor cıkıyor ama değiyor Ben yapana kadar neler cektim ya şimdide aynı şekilde tutmak için düzenli koşu mekik protein alıyorum..

-X- beğendi.
__________________

Fitness Eğitmeni
SrKn isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 00:44   #3 (permalink)
-X-
Frav frivlbehz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] abi nasılsın Metabolizma testi falan yaptırmak lazım mı ? mesela ne kadar protein almalıyım gibisinden?

SrKn beğendi.
-X- isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 00:48   #4 (permalink)
ultrAslan

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

kac kılosun bakım sen ..

-X- beğendi.
__________________

Fitness Eğitmeni
SrKn isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 00:52   #5 (permalink)
-X-
Frav frivlbehz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

93üm şimdilik Hayvan gibi şiştim yeminlen Boyu da yazam mı lazım olur belki. O da 190cm

-X- isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 00:58   #6 (permalink)
ultrAslan

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

ii ii sabahları koşu yap nefes ac sonra mekik yap ilk 120 yap zorlama ben 250 altına düşmüom şimdi alıştım haftada artırırsın .. protein içerikli beslen yalnız yiyimpde yatma sakın hea kılo alırsın yürüyüş yap bol bol bi ara ben sana spor grafigi yazayım vereyım cıddısen .. yalnız karın kası cıkarmak zordur sabır ıster onun ıcın bıkmıcan bırakmıcan

-X- beğendi.
__________________

Fitness Eğitmeni
SrKn isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 01:04   #7 (permalink)
-X-
Frav frivlbehz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

Kararlıyım abi bırakmak yok. Gece yemeğini uzun zamandır kestim. Ekmekle zaten aram yok, şekeri de terketmeye çalışıyorum Geçen yıl 200 çekiyordum zaten bırakınca çok hantallaştım. Müsait olunca yazarsın abi ama beginner yap lütfen zorluğu sonra sakat kalmayayım

SrKn beğendi.
-X- isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 01:08   #8 (permalink)
ultrAslan

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

tamam sana uygun bi grafik yaparım

-X- beğendi.
__________________

Fitness Eğitmeni
SrKn isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 01:10   #9 (permalink)
-X-
Frav frivlbehz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

Eyvallah abi Cansın

SrKn beğendi.
-X- isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 02.05.2014, 01:37   #10 (permalink)
ForumAski'nin GüLü
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Baklavalar Ve Adonis Kası Nasıl Çıkartılır?

Merhaba, karın kası için yani (baklava) diye tabir ettiğimiz kas için, sürekli olarak düzgün çalışmalar yapılması gerekiyor, şınav çekerken bile, karın kaslarınızı vicut hareketleri ile çalıştırabilirsiniz, ayrıca mekik çekerek te düzenli olarak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Yanlız karın kası için, ilk önce bacak kaslarınızın güçlü olması gerekmektedir. Çünkü karın kasları için çalıştığınızda, bacaklarınızı epey bi yoracaktır. Herkesin, ayrı bi çalışma stili vardır mesela ben garip gelebilir ama, tekerlek gibi bir alet aldım kendime, tüm vicut sistemini çalıştıran, yerde emekler gibi durup, iki elinle sağlı sollu tutuyosun kendini ileriye doğru sürüklüyorsun, başımız yukarıda bi biçimde olarak tabiki, bu şekilde karın kas'ı yani baklava çıkartmak mümkün tabi düzen önemli.

__________________
Perii bir balık ben ise yengeç
MedusaEczane isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 10
-X-, Asi Ruh, Bekım, Bia, Esquel, KaRaqiZz, Mecnun, MedusaEczane, SrKn, Thedude
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:48