Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Beylerin Dünyası > Erkekçe Genel
facebook bağlan


Stresin Kökünü Kurutun

Erkekçe Genel kategorisinde açılmış olan Stresin Kökünü Kurutun konusu , Stresin Kökünü Kurutun Stresin Kökünü Kurutun Çoğu hastalık gibi stres de kendini pek çok belirtiyle gösteriyor… Yorgunluk, baş ağrısı, gergin kaslar ve diğer fiziksel rahatsızlıklar… Bunlardan kurtulmayı başarırsanız stresle baş ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 09.07.2013, 12:37   #1 (permalink)
NasıL sewiLdiğini gördün.. şmdi nasıL unutuLduğunu seyret.
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Stresin Kökünü Kurutun



Stresin Kökünü Kurutun


Stresin Kökünü Kurutun Çoğu hastalık gibi stres de kendini pek çok belirtiyle gösteriyor…




Yorgunluk, baş ağrısı, gergin kaslar ve diğer fiziksel rahatsızlıklar… Bunlardan kurtulmayı başarırsanız stresle baş etmenin kolaylaşacağını da göreceksiniz.
Yorgunluk
Stres hormonu ‘kortizol’, ruh hali ve uyku sistemini düzenleyen sinir taşıyıcıları olan serotonin ve dopamin hormonlarını baltalar.
Yenin: Rhodiola rosea gibi bitkisel takviyeleri kullanabilirsiniz. Çünkü bu tip takviyeler serotonin ve dopamin üretimi için vücudu uyarıyor.

Gergin kaslar
İsveçli bilim adamlarına göre; damarlarınızda sürekli etkin olan adrenalin akışı, sırtınızın üst bölgesindeki kasları acı verecek kadar gerebilir.

Yenin: Gerginliği 12 tekrarlı ‘wide-grip barbell rows’ çalışması ile gevşetebilirsiniz. 2 set uygulamak kaslarınızı rahatlayana ve gerginlikten kurtulana kadar yoracaktır.

Kilo alma
Kortizol hormonundaki artış, sizi çok yağlı ve karbonhidratlı yiyecekler yemeye yöneltir.
Yenin: Fransız araştırmacılar, çözümü kortizolü azaltacağı düşünülen omega 3 yağ asitlerinde buluyor. Günde 2 tane omega hapı işinizi görmeye yeter.

Baş ağrıları
Düşük serotonin seviyesi beyindeki kan damarlarının genişlenmesine ve iltihaplanmasına yol açar.
Yenin: Midenizi muz, kabak çekirdeği ve ton balığı ile doldurun. Çünkü bu besinlerin içeriğindeki magnezyum, kan damarlarının genişlemesini düzenleyip baş ağrılarının sıklığını azaltmaya yardımcı oluyor.

Mide rahatsızlığı
Kronik endişe ve stres, ülser ile diğer mide rahatsızlılarına yakalanma riskini ikiye katlar.
Yenin: Yemeklerinizi biraz ateşleyin! Zira hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada bibere acısını veren capsaicin adlı maddenin gastrik kan dolaşımını hızlandırdığı görüldü.

__________________


Ben kime hayatla savaşmayı öğrettiysem[img]http://**************/images/smilies/**************.gif[/img]
O hayatla bir olup bana savaş açtı.
Ben kimin yarasını sardıysam[img]http://**************/images/smilies/**************.gif[/img]
O iyileşince öldürmeye benden başladı...
PerrynuR isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Aziz, Jade, PerrynuR
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:02