Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Beylerin Dünyası > Erkekçe Genel
facebook bağlan


Evde Sadece Dumbell Kullanarak Body Building Yapma

Erkekçe Genel kategorisinde açılmış olan Evde Sadece Dumbell Kullanarak Body Building Yapma konusu , Elinde sadece dumbel olan arkadaşlar için program yazıyorum aynısını bende uygulamaya başlıyorum kendim için hazırladım. Linklere tıkladığınızda hangi hareketi yapacağınızı video olarak göreceksiniz. 1.Gün Göğüs ---------- [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 10.01.2014, 21:57   #1 (permalink)
Bjk Polat Doruk Bjk

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Evde Sadece Dumbell Kullanarak Body Building Yapma





Elinde sadece dumbel olan arkadaşlar için program yazıyorum aynısını bende uygulamaya başlıyorum kendim için hazırladım.

Linklere tıkladığınızda hangi hareketi yapacağınızı video olarak göreceksiniz.

1.Gün

Göğüs
----------
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
Şınav 4x10

Ön Kol
---------
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10


2.Gün

Sırt
---------
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10

Arka Kol
---------
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10

3.Gün

Omuz
---------
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10


Bacak
---------
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 4x10


Karın
---------
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]


Konu Asi Ruh tarafından (10.01.2014 Saat 22:48 ) değiştirilmiştir.
Asi Ruh isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 7
Asi Ruh, Bahar, EndGirl, Jade, Narsinha, Perii, Shenko
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 01:44