Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Beylerin Dünyası > Erkekçe Genel
facebook bağlan


Sporda Protein Tozu Kullanmak Şart Mı? Kimler Protein Tozu Kullanmalı?

Erkekçe Genel kategorisinde açılmış olan Sporda Protein Tozu Kullanmak Şart Mı? Kimler Protein Tozu Kullanmalı? konusu , Sporda Protein Tozu Kullanmak Şart Mı? Kimler Protein Tozu Kullanmalı? Protein tozu supplementler arasında en bilineni ve en çok kullanılanı olduğu için, bu sorularla sıklıkla karşılaşıyoruz. İnsanlar, özellikle de spora ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 19.01.2014, 11:22   #1 (permalink)
Bjk Polat Doruk Bjk

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sporda Protein Tozu Kullanmak Şart Mı? Kimler Protein Tozu Kullanmalı?





Sporda Protein Tozu Kullanmak Şart Mı? Kimler Protein Tozu Kullanmalı?

Protein tozu supplementler arasında en bilineni ve en çok kullanılanı olduğu için, bu sorularla sıklıkla karşılaşıyoruz. İnsanlar, özellikle de spora yeni başlayanlar, protein tozu ve benzeri supplementlerin sadece ileri seviye sporcular tarafından kullanılması gereken bazı maddeler olarak düşünüyorlar.

Fakat işin aslı hiç de öyle değil. Spora ne zaman başladığınızdan bağımsız olarak, eğer günlük protein ihtiyacınızı karşılamakta güçlük çekiyorsanız ve bu durum sizin gelişiminizi olumsuz etkiliyorsa, siz de protein tozu (ve duruma göre, diğer supplementleri) kullanabilirsiniz.

Spora yeni başladım, protein tozu kullanabilir miyim?

Özellikle protein tozu, giriş seviyesinde olan ve spora yeni başlamış insanlar tarafından da kullanılabilir. Hatta burada şöyle de bir durum vardır;

Spora yeni başlayan bir insanın vücudu, uzun süredir spor yapan bir insanın vücuduna göre çok daha hızlı şekillenir ve hem gözle görülür hem de ölçümlenebilir performans artışı olarak, kısa sürede büyük gelişim gösterir. Buna yabancılar “newbie gains”, yani “acemi/yeni başlayan gelişimi” demektedirler.

Bu gelişim penceresinden en optimal derecede faydalanabilmek için, antrenman programınız kadar beslenmenize ve özellikle dinlenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir, ki bunlar vücut geliştirme sporunda amatörlerin en sık eksik bıraktığı noktalardır.

Yeni başlayan bir sporcu için dinlenme olayı nispeten basittir; günde en az 7-8 saat gece uykusu alırsınız ve gün içinde spor haricinde kendinizi fazla yormazsınız, olur biter.
Fakat beslenme çoğu insan için daha karmaşık bir durumdur ve özellikle çalışan insanlar veya her öğünü ayağına gelmeyen insanlar için, çoğunlukla aksatılır.
Eğer siz de günlük gıda ihtiyacınızı (ki unutmayın, bu ihtiyaç, yaptığınız sporun yoğunluğu ile doğru orantılı olarak artmaktadır) sadece doğal yollardan karşılamakta zorlanıyorsanız, hangi aşamada sporcu olursanız olun, protein tozu kullanmanızda (herhangi bir sağlık engeliniz yoksa) bir sakınca yoktur. Tabi burada önemli olan her şeye rağmen büyük ölçüde doğal ve sağlıklı gıdalar ile beslenmenizdir.

Asi Ruh isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 27.01.2014, 02:28   #2 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sporda Protein Tozu Kullanmak Şart Mı? Kimler Protein Tozu Kullanmalı?

Eger kas yapmak icin ilk asamadan itibaren protein tozu kullanırsanız hata yapmıs olursunuz. spora yeni baslayan bir vücudun ilk etapta hamlıgını atması gerekir. daha sonra kaslarını toz olmadan calıstırmalı ve böylece saglam bi alt yapı hazırlamak gerekir.

Bu adımları atlattıktan sonra protein tozu ile devam edilebilir. Protein tozu yerine dogal yolları kullananlar var. cok zor ve yorucu bir yöntem. cünkü protein tozunun bilesimi bircok maddeden olsmustur. siz bunu dogal yollardan almaya kalkısırsanız dengesiz bir grafik cıkar ortaya.

söyle söyleyeyim:

bir ölcek protein tozu ortalama 15-20 tane yumurta akına es degerdir.

protein tozuna tesvik eden bir yorum oldu fakat reklam yok tabi ki

__________________
Ayakları bağlı, özgür irade
Frederic Dharma isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Asi Ruh, Frederic Dharma
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 08:12